Tag: Hamil

Tubuh Anda bergantung pada air untuk bertahan hidup. Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh Anda membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Misalnya, tubuh Anda menggunakan air untuk menjaga suhunya, membuang limbah, dan melumasi sendi Anda. Air dibutuhkan untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan.

Jalan menuju peningkatan kesehatan

Anda harus minum air setiap hari. Kebanyakan orang diberi tahu bahwa mereka harus minum 6 hingga 8, 8 ons gelas air setiap hari. Itu adalah tujuan yang masuk akal. Namun, orang yang berbeda membutuhkan jumlah air yang berbeda untuk tetap terhidrasi. Kebanyakan orang sehat dapat tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air dan cairan lain setiap kali mereka merasa haus. Bagi sebagian orang, kurang dari 8 gelas mungkin cukup. Orang lain mungkin membutuhkan lebih dari 8 gelas setiap hari. Jika Anda khawatir tidak minum cukup air, periksa air seni Anda. Jika urine Anda biasanya tidak berwarna atau berwarna kuning muda, Anda terhidrasi dengan baik. Jika air seni Anda berwarna kuning tua atau kuning, Anda mungkin mengalami dehidrasi.

Air terbaik untuk tetap terhidrasi

Minuman dan makanan lain dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Namun, beberapa mungkin menambahkan kalori tambahan dari gula ke dalam makanan Anda. Jus buah dan sayuran, susu, dan teh herbal menambah jumlah air yang Anda dapatkan setiap hari. Bahkan minuman berkafein (misalnya, kopi, teh, dan soda) dapat berkontribusi pada asupan air harian Anda. Kafein dalam jumlah sedang (200 hingga 300 miligram) tidak berbahaya bagi kebanyakan orang. Ini sekitar 2 hingga 4, 8 ons cangkir kopi. Namun, yang terbaik adalah membatasi minuman berkafein. Kafein dapat menyebabkan beberapa orang buang air kecil lebih sering, atau merasa cemas atau gelisah.

Air juga dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran (misalnya, semangka, tomat, dan selada), dan dalam sup kaldu.

Minuman olahraga dapat membantu jika Anda berencana berolahraga di tingkat yang lebih tinggi dari normal selama lebih dari satu jam. Ini mengandung karbohidrat dan elektrolit yang dapat meningkatkan energi Anda. Ini membantu tubuh Anda menyerap air. Namun, beberapa minuman olahraga mengandung kalori tinggi dari tambahan gula. Mereka juga mungkin mengandung kadar natrium (garam) yang tinggi. Periksa ukuran penyajian pada label. Satu botol biasanya mengandung lebih dari satu porsi. Beberapa minuman olahraga juga mengandung kafein. Ingatlah bahwa jumlah aman kafein untuk dikonsumsi setiap hari adalah antara 200 dan 300 mg (miligram).

Minuman berenergi tidak sama dengan minuman olahraga. Minuman berenergi biasanya mengandung banyak kafein. Juga, mengandung bahan-bahan yang terlalu merangsang Anda (guarana, ginseng, atau taurin). Ini adalah hal-hal yang tidak dibutuhkan tubuh Anda. Sebagian besar minuman ini juga mengandung banyak gula. Menurut dokter, anak-anak dan remaja tidak boleh minum minuman berenergi.

Jika tetap terhidrasi sulit bagi Anda, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

  • Bawalah sebotol air di siang hari. Untuk mengurangi biaya Anda, bawa botol air yang dapat digunakan kembali dan isi dengan air akua galon.
  • Jika Anda tidak menyukai rasa air putih, cobalah menambahkan seiris lemon atau jeruk nipis ke minuman Anda.
  • Minumlah air sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
  • Saat Anda merasa lapar, minumlah air. Haus sering dikacaukan dengan kelaparan. Rasa lapar yang sejati tidak akan dipenuhi dengan air minum. Air minum juga dapat berkontribusi pada rencana penurunan berat badan yang sehat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air minum dapat membantu Anda merasa kenyang.
  • Jika Anda kesulitan mengingat untuk minum air, minum sesuai jadwal. Misalnya, minum air putih ketika Anda bangun, saat sarapan, makan siang, dan makan malam, dan ketika Anda pergi tidur. Atau, minumlah segelas air kecil di awal setiap jam.
  • Minumlah air saat Anda pergi ke restoran. Ini akan membuat Anda terhidrasi, dan gratis.

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan

Mengenali tanda-tanda dehidrasi adalah penting. Mereka termasuk:

  • Sedikit atau tidak ada urin.
  • Urin yang lebih gelap dari biasanya.
  • Mulut kering.
  • Kantuk atau kelelahan.
  • Rasa haus yang ekstrem.
  • Sakit kepala.
  • Kebingungan.
  • Pusing

Jangan tunggu sampai Anda melihat gejala dehidrasi untuk mengambil tindakan. Mencegah dehidrasi secara aktif dengan minum banyak air.

Beberapa orang berisiko lebih tinggi mengalami dehidrasi, termasuk orang yang berolahraga dengan intensitas tinggi (atau dalam cuaca panas) terlalu lama, memiliki kondisi medis tertentu (batu ginjal, infeksi kandung kemih), sakit (demam, muntah, diare), hamil atau menyusui, sedang mencoba untuk menurunkan berat badan, atau tidak bisa mendapatkan cairan yang cukup di siang hari. Orang dewasa yang lebih tua juga berisiko lebih tinggi. Seiring bertambahnya usia, otak Anda mungkin tidak dapat merasakan dehidrasi. Itu tidak mengirim sinyal karena haus.

Air membentuk lebih dari setengah berat tubuh Anda. Anda kehilangan air setiap hari ketika Anda pergi ke kamar mandi, berkeringat, dan bahkan ketika Anda bernapas. Anda kehilangan air lebih cepat ketika cuaca benar-benar panas, ketika Anda aktif secara fisik, atau jika Anda demam. Muntah dan diare juga dapat menyebabkan kehilangan air yang cepat. Jika Anda tidak mengganti air yang hilang, Anda bisa mengalami dehidrasi.

 


Di dunia hewan, ada banyak jenis kelahiran. Meskipun dalam kelompok hewan yang melahirkan kebiasaan vivipar berbeda, mereka dapat dibedakan dari hewan ovipar. Ovipar adalah proses di mana ibu melahirkan telur secara eksternal dengan perkembangan internal yang sangat sedikit. Kebanyakan burung dan reptil melahirkan dengan cara ini. Hewan vivipar ditandai oleh kesamaan tertentu termasuk:

Hewan vivipar memiliki ciri sistem kehamilan yang lebih berkembang daripada ovivar. Jenis yang paling berkembang dikenal sebagai Hewan vivipar plasenta di mana hewan melahirkan janin dalam kantung plasenta di dalam induknya. Hewan vivipar plasenta terjadi sampai embrio matang, besar dan cukup kuat untuk dilahirkan dan bertahan hidup sendiri di luar tubuh ibu mereka. Bentuk hewan vivipar lainnya termasuk histotrofik dan hemotrofik di mana nutrisi juga disediakan oleh ibu, tetapi tidak harus melalui pemberian plasenta.

Karakteristik penting lainnya hewan vivipar  adalah telur-telur hewan vivipar tidak memiliki cangkang keras seperti ayam atau hewan ovipar lainnya. Dalam banyak kasus, tetapi tidak semua, janin yang sedang tumbuh dari hewan yang hidup terhubung ke plasenta dalam tubuh ibu.

Plasenta adalah organ membran yang mengandung suplai darah yang kaya dan kuat. Plasenta membungkus rahim wanita hamil dan memberi makan janin dengan saluran suplai nutrisi yang dikenal sebagai tali pusat. Waktu antara pembuahan dan kelahiran hewan vivipar disebut periode kehamilan atau kehamilan dan bervariasi tergantung pada masing-masing spesies.

Salah satu ciri terpenting hewan vivipar mamalia adalah transisi yang terjadi setelah sel telur dibuahi yang mengarah ke masa kehamilan dan kemudian kelahiran. hewan vivipar mamalia dapat memberikan ketidaknyamanan dan potensi risiko kesehatan. Selama tahap ini, ukuran uterus meningkat sebanding dengan pertumbuhan zigot (gabungan sel reproduksi wanita dan pria). Betina mulai mengalami serangkaian perubahan internal dan eksternal dalam persiapan kelahiran akhirnya dan kebutuhan aftercare-nya.

Sebagian besar hewan vivipar berkaki empat, artinya mereka membutuhkan empat kaki untuk berdiri, berjalan dan berlari. Manusia adalah bipedal, tetapi beberapa mamalia lain adalah bipedal dalam mode pergerakannya yang umum. Burung bipedal saat berada di tanah, tetapi contoh hewan ovipar.

Kebanyakan ibu hewan vivipar mamalia memiliki insting keibuan yang sangat kuat dan fokus. Ini melibatkan memberi makan dan melindungi anak-anak mereka sampai mereka mampu mempertahankan diri mereka sendiri. Sang ibu secara alami tahu kapan waktu ini. Beberapa membiarkan anak-anak mereka pergi untuk mengurus diri mereka sendiri, sedangkan banyak hewan paket akan tetap bersama baik untuk hidup atau sampai pasangan muda.

Di dunia hewan ada jenis hewan vivipar lain yang paling jarang. Ini dikenal sebagai marsupial, mungkin yang paling umum adalah kangguru. Marsupial melahirkan anak-anak mereka dalam keadaan belum matang sebelum membawa mereka dalam kantung di perut mereka. Ini adalah jenis hewan vivipar histotrofik. Kaum muda mampu memberi ASI dan mereka tetap sampai kantung ini sampai mereka sepenuhnya terbentuk. Mereka tidak membutuhkan susu lagi dan dapat muncul dari kantong ketika mereka bisa memberi makan makanan padat.


Folikel, yang merupakan bola sel berlubang, mengandung telur yang belum matang dan ada di ovarium saat lahir; biasanya ada 150.000 hingga 500.000 folikel pada waktu itu. Pada awal kehidupan reproduksi wanita, jumlah folikel yang belum menghasilkan turun menjadi sekitar 34.000, dan jumlah ini terus turun setelahnya. Seiring bertambahnya usia seorang wanita, folikel secara bertahap berkurang jumlahnya sampai, pada saat menopause dan berhentinya fungsi reproduksi, beberapa folikel yang tersisa mengalami degenerasi.

Selama tahun-tahun aktif melahirkan anak, biasanya antara usia 13 dan 50 tahun, hanya 300 hingga 400 folikel yang mengalami pematangan. Pada awal setiap siklus menstruasi, yang dikenal sebagai fase folikel awal, beberapa folikel membesar dan bermigrasi dari korteks ke permukaan luar ovarium. Sel-sel yang melapisi folikel berkembang biak untuk membentuk lapisan yang dikenal sebagai zona granulosa, dan rongga terbentuk di dalam zona ini.

Sel-sel stroma dan interstitial yang mengelilingi folikel mengatur diri secara konsentris untuk membentuk teka (selubung penutup) di sekitar zona granulosa. Satu atau kadang-kadang lebih dari folikel dipilih untuk pertumbuhan dan pematangan lebih lanjut. Folikel dewasa, yang dikenal sebagai folikel Graafia, dapat mencapai diameter 30 mm (sekitar 1,2 inci) sebelum pecah.

Sel-sel interstitial, terutama yang ada di theca, memproduksi terutama hormon yang dikenal sebagai androgen. Di dalam sel granulosa androgen ini dikonversi menjadi estrogen (estradiol dan estrone), hormon ovarium utama. Cairan di rongga mandi oocyte mengandung konsentrasi tinggi estrogen dan hormon steroid lainnya (progesteron dan androgen), serta enzim dan protein bioaktif. Fase siklus menstruasi ini, di mana perkembangan folikel terjadi, berlangsung sekitar dua minggu.

Pada akhir fase folikuler dari siklus menstruasi, satu atau kadang-kadang dua (atau bahkan lebih) folikel dewasa pada permukaan ovarium pecah dan melepaskan sel telur. Telur kemudian memasuki saluran tuba untuk dibawa ke rahim. Setelah folikel pecah, sel granulosa dan teka mengisi lumen folikel, membentuk korpus luteum. Corpus luteum menghasilkan progesteron dalam jumlah besar selama sekitar dua minggu. Jika pada akhir waktu itu sel telur belum dibuahi, corpus luteum berubah menjadi lebih kecil) dan menjadi massa parut keputihan, yang dikenal sebagai corpus albicans.

Ketika korpus luteum menghilang, kadar progesteron jatuh, dan lapisan rahim dilepaskan melalui proses menstruasi, sehingga mengeluarkan telur yang tidak dibuahi dari tubuh. Namun, jika pembuahan terjadi, corpus luteum terus memproduksi progesteron dalam jumlah besar selama beberapa bulan dan akan tetap berada di ovarium hingga akhir kehamilan.

Progesteron membantu sel telur yang dibuahi untuk mengamankan dirinya sendiri ke rahim dan untuk berkembang menjadi embrio. Proses perkembangan folikel, ovulasi, dan pembentukan dan fungsi corpus luteum dikendalikan oleh gonadotropin yang dikenal sebagai follicle-stimulating hormone (FSH) dan luteinizing hormone (LH), yang keduanya disekresikan dari kelenjar hipofisis.


Sistem Otot berperan dalam setiap fungsi tubuh manusia yang vital. Sistem otot terdiri dari lebih dari 600 otot. Ini termasuk tiga jenis otot: polos, kerangka, dan jantung. Hanya otot rangka yang bersifat sadar, artinya Anda dapat mengendalikannya secara sadar. Otot-otot polos dan jantung bekerja tanpa sadar.

Setiap jenis otot dalam sistem otot memiliki tujuan tertentu untuk kesejahteraan hidup. Anda dapat berjalan karena otot rangka Anda. Anda dapat mencernanya karena otot-otot halus Anda. Dan jantung Anda berdetak kencang karena otot jantung Anda.

Jenis otot yang berbeda juga bekerja bersama untuk memungkinkan fungsi-fungsi ini. Misalnya, ketika Anda berlari (otot rangka), jantung Anda memompa lebih keras (otot jantung), dan menyebabkan Anda bernapas lebih berat (otot polos). Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang fungsi sistem otot Anda.

1. Mobilitas

Otot rangka Anda memiliki tujuan penting dalam menciptakan gerakan yang Anda lakukan. Otot rangka melekat pada tulang Anda dan sebagian dikendalikan oleh sistem saraf pusat (SSP).

Anda menggunakan otot rangka setiap kali Anda bergerak. Otot-otot rangka yang bergerak cepat menyebabkan ledakan kecepatan dan kekuatan yang singkat. Otot-otot berkedut lambat berfungsi lebih baik untuk gerakan yang lebih lama.

2. Peredaran darah

Otot jantung dan polos yang tidak disengaja membantu detak jantung dan aliran darah ke seluruh tubuh Anda dengan menghasilkan impuls listrik. Otot jantung (miokardium) ditemukan di dinding jantung. Itu dikendalikan oleh sistem saraf otonom yang bertanggung jawab untuk sebagian besar fungsi tubuh.

Miokardium juga memiliki satu nukleus sentral seperti otot polos.

Pembuluh darah Anda terdiri dari otot-otot halus, dan juga dikendalikan oleh sistem saraf otonom.

3. Respirasi

Diafragma Anda adalah otot utama yang bekerja selama pernapasan tenang. Pernapasan yang lebih berat, seperti yang Anda alami selama berolahraga, mungkin memerlukan otot tambahan untuk membantu diafragma. Ini bisa termasuk otot perut, leher, dan punggung.

4. Pencernaan

Pencernaan dikendalikan oleh otot-otot halus yang ditemukan di saluran pencernaan Anda. Ini terdiri dari:

  • mulut
  • kerongkongan
  • lambung
  • usus kecil dan besar
  • rektum

Sistem pencernaan juga termasuk hati, pankreas, dan kantong empedu.

Otot polos Anda berkontraksi dan rileks saat makanan melewati tubuh Anda selama pencernaan. Otot-otot ini juga membantu mendorong makanan keluar dari tubuh Anda melalui buang air besar, atau muntah ketika Anda sakit.

5. Sekresi

Otot-otot polos dan kerangka membentuk sistem kemih. Sistem kemih meliputi:

  • ginjal
  • kandung kemih
  • ureter
  • pekencingan
  • prostat

Semua otot dalam sistem kemih Anda bekerja bersama sehingga Anda bisa buang air kecil. Kubah kandung kemih Anda terbuat dari otot polos. Anda bisa mengeluarkan urin saat otot-otot itu kencang. Saat mereka rileks, Anda bisa menahan urin Anda.

6. Melahirkan

Otot-otot polos ditemukan di dalam rahim. Selama kehamilan, otot-otot ini tumbuh dan meregang seiring bayi tumbuh. Ketika seorang wanita melahirkan, otot-otot halus rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu mendorong bayi melalui vagina.

7. Visi

Soket mata Anda terdiri dari enam otot rangka yang membantu Anda menggerakkan mata. Dan otot-otot internal mata Anda terdiri dari otot-otot halus. Semua otot ini bekerja bersama untuk membantu Anda melihat. Jika Anda merusak otot-otot ini, Anda dapat merusak penglihatan Anda.

8. Stabilitas

Otot-otot kerangka Anda membantu melindungi tulang belakang Anda dan membantu stabilitas. Kelompok otot inti Anda termasuk otot perut, punggung, dan panggul. Grup ini juga dikenal sebagai trunk. Semakin kuat inti Anda, semakin baik Anda bisa menstabilkan tubuh Anda. Otot-otot di kaki Anda juga membantu menenangkan Anda.

9. Postur tubuh

Otot rangka Anda juga mengontrol postur. Fleksibilitas dan kekuatan adalah kunci untuk mempertahankan postur yang tepat. Otot-otot leher yang kaku, otot-otot punggung yang lemah, atau otot-otot pinggul yang kencang dapat merusak perataan Anda. Postur yang buruk dapat mempengaruhi bagian-bagian tubuh Anda dan menyebabkan nyeri sendi dan otot-otot yang lebih lemah. Bagian-bagian ini meliputi:

  • bahu
  • tulang belakang
  • pinggul
  • lutut

Kesimpulan

Sistem otot adalah jaringan otot yang kompleks yang vital bagi tubuh manusia. Otot berperan dalam semua yang Anda lakukan. Mereka mengendalikan detak jantung dan pernapasan Anda, membantu pencernaan, dan memungkinkan gerakan.

Otot, seperti bagian tubuh lainnya, tumbuh dengan baik ketika Anda berolahraga dan makan dengan sehat. Tetapi terlalu banyak berolahraga dapat menyebabkan sakit otot. Nyeri otot juga bisa menjadi tanda bahwa sesuatu yang lebih serius mempengaruhi tubuh Anda.

Kondisi berikut dapat memengaruhi sistem otot Anda:

  • miopati (penyakit otot)
  • distrofi otot
  • multiple sclerosis (MS)
  • Penyakit Parkinson
  • fibromyalgia

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini. Mereka dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengelola kesehatan Anda. Penting untuk menjaga otot Anda agar tetap sehat dan kuat.


Fase ovulasi dimulai ketika tingkat hormon luteinisasi melonjak. Hormon luteinizing merangsang folikel dominan untuk membesar dari permukaan ovarium dan akhirnya pecah, melepaskan sel telur. Tingkat hormon perangsang folikel meningkat ke tingkat yang lebih rendah. Fungsi peningkatan hormon perangsang folikel tidak dipahami.

Fase ovulasi biasanya berlangsung 16 hingga 32 jam. Itu berakhir ketika telur dilepaskan, sekitar 10 hingga 12 jam setelah peningkatan kadar hormon luteinizing. Telur dapat dibuahi hanya sampai sekitar 12 jam setelah dilepaskan.

Lonjakan hormon luteinizing dapat dideteksi dengan mengukur tingkat hormon ini dalam urin. Pengukuran ini dapat digunakan untuk menentukan kapan wanita subur. Pemupukan lebih mungkin terjadi ketika sperma ada di saluran reproduksi sebelum telur dilepaskan. Sebagian besar kehamilan terjadi ketika hubungan intim terjadi dalam 3 hari sebelum ovulasi.

Sekitar waktu ovulasi, beberapa wanita merasakan nyeri tumpul di satu sisi perut bagian bawah. Nyeri ini dikenal sebagai mittelschmerz (secara harfiah, nyeri tengah). Rasa sakit dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam. Rasa sakit biasanya dirasakan di sisi yang sama dengan ovarium yang melepaskan sel telur, tetapi penyebab pasti dari rasa sakit itu tidak diketahui. Rasa sakit dapat mendahului atau mengikuti pecahnya folikel dan mungkin tidak terjadi pada semua siklus.

Pelepasan sel telur tidak bergantian antara dua ovarium dan tampak acak. Jika satu ovarium diangkat, ovarium yang tersisa melepaskan telur setiap bulan.


Testosteron, hormon steroid yang memiliki rumus kimia C19H28O2. Ini adalah hormon kelamin pria utama. Testosteron adalah biosintesis dari kolesterol oleh proses steroidogenesis, di mana kolesterol mengalami serangkaian proses enzimatik untuk menghasilkan testosteron.  Pada pria, ini diproduksi dan disekresikan terutama oleh sel Leydig dari testis. Sebagian kecil testosteron diproduksi oleh kelenjar adrenal. Pada wanita, testosteron diproduksi (walaupun dalam jumlah yang relatif sangat kecil) di kelenjar adrenal dan sel-sel ovarium. Selama kehamilan, itu juga disintesis di plasenta.

Androgen adalah salah satu kelas utama steroid kelamin (atau hormon kelamin) vertebrata, termasuk manusia. Androgen termasuk androstenediol (A5), androstenedione (A4), Dehidroepiandrosteron (DHEA), Dihidrotestosteron (DHT), androsteron, dan testosteron.

Ketika kadar testosteron rendah, hipotalamus melepaskan hormon pelepas gonadotropin yang merangsang kelenjar hipofisis untuk melepaskan hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH). Pada pria, LH dan FSH merangsang testis untuk menghasilkan testosteron. Testosteron dilepaskan ke aliran darah untuk mencapai jaringan target. Dalam darah, itu terikat dengan globulin pengikat hormon seks (SHBG). Metabolisme testosteron terjadi di hati dan juga di jaringan ekstrahepatik. Metabolisme testosteron terjadi melalui jalur 17-ketosteroid hati, metabolisme testosteron yang dimediasi sitokrom P450, dll. Dua metabolit penting dari metabolisme testosteron adalah 5α-DHT dan estradiol. 5α-DHT, misalnya, adalah agonis reseptor androgen yang lebih kuat daripada testosteron.

Aktivasi testosteron terjadi ketika melepaskan SHBG dan kemudian mengikat reseptor androgen pada inti sel target. Pengikatan menyebabkan perubahan struktural pada reseptor yang memungkinkan testosteron untuk bergerak di dalam inti sel sehingga dapat mengikat urutan nukleotida spesifik dari DNA kromosom. Ini mengarah pada transkripsi gen tertentu yang menghasilkan efek androgen, mis. stimulasi perkembangan organ seks pria (mis. testis dan prostat) dan karakteristik seksual sekunder (mis. peningkatan massa otot dan tulang serta pertumbuhan rambut tubuh).

Testosteron juga terlibat dalam aktivitas neurosteroid tertentu.

Kekurangan testosteron pada pria dikaitkan dengan keropos tulang dan kelemahan. Dengan demikian, testosteron juga diproduksi secara sintetis sehingga dapat digunakan sebagai obat untuk kondisi seperti itu. Testosteron juga digunakan dalam perawatan kanker payudara.