Tag: Autoimun

Dosis iodida semakin meningkat yang diberikan pada tikus dengan defisiensi-iodida pada awalnya menimbulkan peningkatan organifikasi iodida dan pembentukan hormon hingga dicapai suatu kadar kritis. Pada titik ini, terjadi inhibisi organifikasi dan hormogenesis menurun. Efek Wolff -Chaikoff kemungkinan disebabkan oleh inhibisi dari pembangkitan H2O2 oleh kandungan I intratiroidal yang tinggi.

Pengamatan yang paling mencolok adalah bahwa efek ini adalah sementara dan bahwa kelenjar tiroid yang normal “lolos” dari efek I. Hal ini disebabkan oleh inhibisi dari penjebakan I dengan penurunan dari iodida intratiroidal, memungkinkan berlangsungnya hormogenesis. Jika kelenjar tidak mampu untuk melakukan adaptasi ini–seperti yang terjadi pada pasien dengan tiroiditis autoimun atau ada beberapa pasien dengan dishormogenesis–akan timbul hipotiroidisme akibat-iodida. Pada beberapa pasien, suatu beban iodida akan menimbulkan hipertiroidisme . Hal ini dapat timbul pada pasien dengan nyakit Graves laten, pada mereka dengan goiter multinodular, atau kadang-kadang pada mereka dengan kelenjar tiroid yang sebelumnya normal.


Sistem limfatik mungkin tidak menjalankan fungsinya secara memadai jika terjadi:

  • Penyumbatan (obstruksi): Obstruksi pada sistem limfatik menyebabkan akumulasi cairan (lymphedema). Obstruksi dapat terjadi akibat jaringan parut yang berkembang ketika pembuluh atau kelenjar getah bening rusak atau diangkat selama operasi, oleh terapi radiasi, oleh cedera, atau di negara-negara tropis, oleh infeksi dengan cacing tambang (filariasis) yang menghalangi saluran limfatik.
  • Infeksi: Infeksi dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening karena kelenjar getah bening meradang. Kadang-kadang kelenjar getah bening itu sendiri dapat terinfeksi (limfadenitis) oleh organisme yang menyebar melalui sistem limfatik dari tempat infeksi awal.
  • Kanker: Tumor dapat memblokir saluran limfatik atau dapat melakukan perjalanan (bermetastasis) ke kelenjar getah bening di dekat tumor, mengganggu aliran cairan limfatik melalui node. Jarang, tumor (lymphangiosarcoma) dapat berkembang dalam sistem limfatik.

Ada dua gangguan umum yang mempengaruhi sirkulasi limfatik – baik retensi air dalam jaringan karena gangguan drainase limfatik, atau pembengkakan kelenjar getah bening. Kedua gangguan ini dapat timbul dari sejumlah penyebab, dari cedera pada pembuluh dan kelenjar getah bening, hingga infeksi atau kanker.

Limfedema

Limfedema dapat timbul dari beberapa obat, terapi radiasi, infeksi karena bakteri atau bahkan cacing parasit. Filariasis limfatik, juga dikenal sebagai kaki gajah, adalah penyakit umum di banyak negara tropis, yang menyebar melalui vektor nyamuk. Agen penyebab adalah nematoda dengan proporsi besar disebabkan oleh Wuchereria bancrofti dan Brugia malayi. Kadang-kadang, penyakit lain seperti TBC, kusta, atau infeksi radang berulang juga dapat menyebabkan drainase limfatik terpengaruh, dan mengakibatkan limfedema.

Limfoma

Limfoma adalah sekelompok kanker yang timbul dari pertumbuhan limfosit yang tidak terkendali. Paling sering limfoma didiagnosis setelah pembesaran kelenjar getah bening yang terdeteksi. Meskipun ada banyak subtipe limfoma berdasarkan jenis dan lokasi sel, dua kategori utama adalah limfoma Hodgkin dan limfoma non-Hodgkin. Menariknya, rasa gatal yang intens adalah gejala awal limfoma. Kemungkinan dimediasi oleh molekul kecil yang disebut sitokin yang dapat bertindak sebagai neuromodulator, sehingga menciptakan sensasi gatal.

Lupus

Lupus adalah gangguan autoimun di mana sel-sel sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan tubuh. Lupus dapat hadir secara berbeda pada setiap orang, karena dapat melibatkan hampir setiap jaringan dalam tubuh. Nyeri sendi dan kelelahan adalah gejala umum. Seiring perkembangan penyakit, pembesaran kelenjar getah bening juga sering terlihat.


Plasma darah adalah bagian cair dari darah dan merupakan bagian terbesar dari volumenya, dengan 55% dari total volume darah dalam tubuh manusia. Ini terutama terdiri dari air dan mengangkut sel-sel darah ke seluruh tubuh. Darah terdiri dari sel darah merah, sel darah putih, trombosit, dan plasma.

Fungsi plasma darah sangat penting untuk pertahanan kekebalan tubuh manusia, karena memainkan peran penting dalam proses pembekuan darah dan pengairan darah di seluruh organisme.

Plasma darah membantu menjaga tekanan darah dan mengatur suhu tubuh. Ini berisi campuran kompleks zat yang digunakan oleh tubuh untuk melakukan fungsi-fungsi penting.

Zat yang membentuk plasma adalah air (hingga 95% volume), protein terlarut (albumin serum, globulin dan fibrinogen), glukosa, faktor koagulasi, elektrolit (Na +, Ca2 +, Mg2 +, HCO3-, Cl- , Dll.), Hormon, karbon dioksida dan oksigen.

Tujuan utama plasma adalah untuk mengangkut nutrisi, hormon, dan protein ke bagian-bagian tubuh yang membutuhkannya. Pada gilirannya, sel-sel juga menyimpan produk limbah mereka ke dalam plasma untuk dibuang.

Plasma adalah komponen penting dalam pengobatan banyak masalah kesehatan yang serius. Inilah sebabnya mengapa orang didorong untuk menyumbangkannya.

Bersama dengan air, garam dan enzim, plasma manusia juga mengandung komponen penting. Ini termasuk imunoglobulin (antibodi), faktor koagulasi, dan protein albumin dan fibrinogen.

Ketika darah disumbangkan, profesional perawatan kesehatan dapat mengisolasi komponen-komponen ini dan mengkonsentrasikannya untuk digunakan sebagai perawatan untuk luka bakar, trauma, dan keadaan darurat medis lainnya.

Protein plasma dan antibodi juga digunakan untuk membuat terapi untuk penyakit kronis langka, seperti kelainan autoimun dan hemofilia.

Apa fungsi plasma darah?

Plasma darah bertanggung jawab atas berbagai fungsi tubuh. Di antara fungsi utama plasma darah dapat disebutkan:

Fungsi nutrisi

Yang mana plasma darah bertanggung jawab untuk mengangkut ke jaringan tubuh, berbagai zat yang bersifat pencernaan. Zat-zat ini berhubungan dengan glukosa, asam lemak, vitamin, mineral dan asam amino.

Fungsi transportasi

Plasma darah bertanggung jawab dan bertanggung jawab untuk mentransfer nutrisi ke seluruh tubuh. Ini didistribusikan ke sel-sel yang berbeda yang ada dalam metabolisme, yang bertanggung jawab untuk berbagai fungsi tubuh dan pertumbuhan sehat individu.

Fungsi ekskretoris

Ini terkait dengan fungsi transportasi plasma darah. Melalui fungsi ekskresi, plasma mengangkut limbah organik yang berasal dari sel yang ada di dalamnya, menuju ginjal. Pada gilirannya, mereka bertanggung jawab untuk menyaring dan menghilangkannya melalui urin.

Fungsi homeostatis

Berkat fungsi plasma darah inilah organisme tetap dalam keseimbangan. Yaitu, plasma juga melayani fungsi mempertahankan berbagai situasi fisiologis yang konstan, seperti suhu tubuh, glukosa darah, kadar oksigen darah, antara lain.

Fungsi pengaturan volume darah

Ini adalah salah satu tugas plasma darah yang mengacu pada pengaturan fungsi organik yang berbeda. Dalam hal ini, plasma bertanggung jawab untuk mengatur protein yang ada di dalamnya, terutama protein albumin.

Berkat ini bahwa tubuh dapat memperbaiki jaringan tubuh ketika mereka rusak. Dan, pada saat yang sama, bertanggung jawab atas pertumbuhan kain baru. Penting bahwa plasma mengatur jumlah albumin yang ada di dalamnya, karena keberadaannya sangat penting untuk menjaga tekanan darah.

Jika Deregulasi protein-protein ini Tingkatkan volume darah dan sebagai akibatnya akan meningkatkan tekanan darah, menjadi bahaya bagi jantung, dan bagi kehidupan subjek.

Fungsi pengaturan termal

Fungsi plasma ini terkait erat dengan fungsi homeostatis, karena plasma bertanggung jawab untuk menjaga suhu tubuh, campur tangan untuk pengaturannya.

Fungsi keseimbangan atau pengaturan elektrolit

Elektrolit berhubungan dengan garam yang ada dalam plasma darah. Ini termasuk, misalnya, kalsium, magnesium, kalium, dan banyak lainnya.

Menjadi yang bertanggung jawab atas berbagai fungsi tubuh, garam-garam ini harus diatur oleh plasma karena defisitnya akan menghasilkan beragam masalah fisik: kelemahan dalam kontraksi otot dan ketidakmampuan saraf untuk mengirimkan sinyal yang sesuai. ke otak dan sebaliknya.

Fungsi kimia

Plasma memenuhi fungsi perlindungan kekebalan terhadap infeksi yang mungkin terjadi pada tubuh.

Plasma darah memiliki tugas pertahanan imunologis manusia, yaitu mengangkut albumen ke seluruh tubuh, bersama dengan Immunoglobulin (Antibodi), yang bertanggung jawab untuk memerangi zat asing apa pun untuknya.

Itu tidak hanya membela tubuh dari infeksi kekebalan tubuh, tetapi juga melakukannya mengenai kemungkinan kehilangan darah.

Fungsi lain yang mungkin

Keberadaan plasma darah sangat penting bagi kehidupan manusia. Untuk situasi yang berbeda, ketika plasma darah terpengaruh, itu bisa berisiko. Karena itu, plasma dapat disumbangkan dari satu subjek ke subjek lainnya, melalui ekstraksi darah.

Berkat proses ini, yang disebut Plasmapheresis, ketika orang yang menerima darah donor dapat menutupi berbagai kekurangan sistem organ mereka, seperti pengaturan sel darah merah dan / atau putih, pada saat yang sama dengan jumlah trombosit dapat disesuaikan, jika ada defisit yang sama.

Juga plasma dapat digunakan untuk pengobatan berbagai penyakit imunologis.

Pada saat yang sama dapat digunakan untuk membantu dalam pembekuan darah dalam kasus-kasus hemofilia (Pendarahan).

Menjadi pengangkutan zat yang berbeda dan pengatur elemen yang berbeda hadir di dalamnya, yang mempengaruhi keseimbangan organik, plasma juga dapat digunakan untuk pengobatan kegagalan pernapasan. Dan, untuk membantu proses penyembuhan atau rekonstruksi jaringan jika terjadi operasi atau cedera serius.


Asam lemak adalah lemak sehat yang dapat ditemukan di banyak makanan berbeda. Tidak seperti lemak jenuh, asam lemak tak jenuh ganda seperti asam linoleat dan linolenat sehat dan merupakan bagian penting dari diet Anda. Faktanya, asam lemak seperti ini dianggap penting untuk kesehatan yang baik dan dapat digunakan untuk pencegahan banyak penyakit.

Asam lemak adalah lemak sehat yang dapat ditemukan di banyak makanan berbeda. Tidak seperti lemak jenuh, asam lemak tak jenuh ganda seperti asam linoleat dan linolenat sehat dan merupakan bagian penting dari diet Anda. Faktanya, asam lemak seperti ini dianggap penting untuk kesehatan yang baik dan dapat digunakan untuk pencegahan banyak penyakit.

Asam Linoleat dan linolenat

Asam linolenat dan asam linoleat juga dinamai asam lemak omega yang memiliki peran berbeda dalam kesehatan dan nutrisi manusia. Asam linolenat paling umum mengacu pada asam alfa-linolenat (ALA), asam lemak omega-3 yang ditemukan di banyak kacang-kacangan, sayuran dan minyak. Asam linoleat, di sisi lain Asam Linoleat, biasanya mengacu pada jenis asam lemak omega-6 yang biasa ditemukan dalam kacang, biji dan minyak nabati olahan. Baik asam lemak omega-3 dan omega-6 adalah asam lemak tak jenuh ganda esensial dengan manfaat kesehatan yang mapan.

Anda harus tahu bahwa ada juga dua jenis asam lemak yang memiliki asam linolenat dalam namanya: asam gamma-linolenat (GLA) dan asam dihomo-gamma-linolenat (DGLA). Terlepas dari namanya, jenis asam linolenat ini adalah asam lemak omega-6 lebih mirip dengan asam linoleat. Seperti asam linoleat, mereka dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati.

Asam lemak omega-3 dan omega-6 keduanya adalah lemak esensial yang memiliki banyak tumpang tindih dalam hal pentingnya nutrisi. Namun, tubuh manusia membutuhkannya dalam jumlah yang berbeda untuk kesehatan yang baik. Budaya yang berbeda mengkonsumsi rasio makanan omega-3 dan omega-6 yang berbeda. Masyarakat Barat, seperti Amerika Serikat dan Inggris, mengonsumsi banyak makanan yang kaya akan asam lemak omega-6 – begitu banyak, sehingga daerah ini diperkirakan mengonsumsi terlalu banyak asam lemak omega-6 dibandingkan dengan asam lemak omega-3 .

Apa itu Asam Alfa-linolenat ?

Asam alfa-linolenat adalah asam lemak esensial, tak jenuh ganda. ALA adalah jenis asam lemak omega-3 yang paling umum dan paling penting dari sudut pandang diet. ALA bertindak sebagai prekursor asam lemak omega-3 lainnya, khususnya asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Namun, hanya sejumlah kecil ALA yang dikonversi menjadi DHA dan EPA.

Ada beberapa jenis asam lemak omega-3, tetapi ALA, DHA dan EPA dianggap yang paling penting. Anda bisa mendapatkan asam lemak seperti DHA dan EPA dari makanan tertentu, termasuk ikan berlemak dan rumput laut. ALA, di sisi lain, jauh lebih mudah dikonsumsi karena ditemukan dalam produk-produk ini serta berbagai makanan lain, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

DHA dan EPA telah dikaitkan dengan sebagian besar manfaat kesehatan yang terkait dengan asam lemak omega-3. Namun, pentingnya ALA menjadi semakin lebih dipahami. ALA sekarang diyakini memiliki berbagai manfaat, termasuk anti-kanker, anti-inflamasi, anti-osteoporosis, anti-oksidan, efek kardioprotektif dan neuroprotektif.

Mengkonsumsi Asam alfa-linolenat

Banyak makanan kaya akan ALA. Anda dapat menemukan asam lemak esensial ini di banyak sumber makanan nabati, misalnya:

  • Minyak: minyak biji rami dan minyak kedelai
  • Kacang: kenari dan pistachio
  • Biji: biji chia dan biji rami
  • Sayuran: Kubis brussel
  • Buah-buahan: alpukat

Pedoman Diet untuk orang Amerika saat ini menyatakan bahwa total 1,1 hingga 1,6 gram ALA per hari cocok untuk diet sehat. Namun, sebuah studi tahun 2019 dalam Proceedings of Nutrition Society Journal telah menunjukkan bahwa nilai ini dapat ditingkatkan setidaknya 2 gram per hari. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda mengonsumsi ALA dalam jumlah yang cukup, Anda dapat menggunakan sumber daya seperti Database Nutrien Nasional USDA untuk mengidentifikasi makanan yang kaya akan ini dan asam lemak omega-3 lainnya.

Setelah Anda mengonsumsi makanan dengan ALA, tubuh mengolahnya menjadi asam lemak omega-3 tak jenuh ganda rantai panjang lainnya seperti EPA dan DHA. Ketiga asam lemak omega-3 ini adalah lemak omega-3 yang paling umum; semuanya memiliki peran utama dalam menjaga fungsi sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh.

Pentingnya Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mapan. Mereka dapat membantu mencegah berbagai kondisi yang berbeda, termasuk:

  • diabetes
  • gangguan sistem pencernaan
  • kondisi inflamasi dan autoimun
  • kondisi neurologis dan neuropsikologis
  • penyakit pernapasan
  • penyakit kardiovaskular dan masalah terkait

Banyak manfaat kesehatan dikaitkan dengan DHA dan EPA, yang dikonversi menjadi sejumlah kecil ALA. Sendiri, manfaat ALA terutama terkait dengan efek neuroprotektif dan sifat anti-inflamasi dan anti-obesitas. Namun, tidak seperti DHA dan EPA, yang telah dipelajari dalam berbagai uji klinis, ini biasanya tidak digunakan secara klinis.

Hanya baru-baru ini ALA dianggap relevan secara medis – meskipun ini terutama disebabkan oleh efek sekunder. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2015 di BioMed Research International Journal membahas bagaimana ALA dapat meningkatkan kadar faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), protein neuroprotektif. BDNF telah terbukti bertindak sebagai antidepresan dan meningkatkan hasil setelah stroke.

Apa itu Asam Linoleat?

Asam linoleat adalah jenis asam lemak omega-6 yang paling umum, asam lemak tak jenuh ganda esensial yang berasal dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati olahan. Asam lemak omega-6 adalah bagian penting dari diet sehat. Mereka sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan metabolisme Anda.

Ada dua jenis utama asam linoleat:

Asam linoleat: bentuk paling umum dari asam lemak omega-6 yang biasa ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati

Conjugated linoleic acid (CLA): suatu bentuk terkonjugasi dari asam linoleat yang lebih umum ditemukan dalam makanan sumber hewani seperti daging dan produk susu

Asam linoleat dan asam linoleat terkonjugasi adalah serupa, tetapi mereka berperilaku berbeda dalam tubuh karena asal-usul yang berbeda dan perbedaan struktural yang kecil. Asam linoleat jauh lebih mudah diperoleh daripada asam linoleat terkonjugasi. Namun, asam linoleat terkonjugasi umumnya dianggap memiliki lebih banyak manfaat kesehatan.

Pentingnya Asam Lemak Omega-6

Asam linoleat dan asam lemak omega-6 lainnya sangat penting untuk kesehatan yang baik. Asam linoleat membantu menjaga kulit, saraf, sistem kekebalan dan reproduksi, serta berbagai fungsi tubuh lainnya. Asam linoleat bertindak sebagai prekursor, diubah menjadi asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang lainnya, termasuk asam arakidonat dan DGLA.

Asam lemak omega-6 dikaitkan dengan peningkatan kesehatan, dengan asam lemak seperti asam linoleat, asam arakidonat dan DGLA yang dikaitkan dengan pencegahan penyakit jantung. CLA, yang ditemukan dalam produk hewani seperti susu dan daging, telah terbukti mencegah penyakit seperti diabetes, hipertensi, kanker, dan sindrom metabolisme. Meskipun secara struktural mirip dengan asam linoleat, CLA memiliki beragam manfaat kesehatan yang lebih luas (seperti pengurangan kolesterol) yang membuatnya relevan secara klinis sebagai suplemen gizi.


Asam alfa-linolenat adalah asam lemak esensial, tak jenuh ganda. ALA adalah jenis asam lemak omega-3 yang paling umum dan paling penting dari sudut pandang diet. ALA bertindak sebagai prekursor asam lemak omega-3 lainnya, khususnya asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Namun, hanya sejumlah kecil ALA yang dikonversi menjadi DHA dan EPA.

Ada beberapa jenis asam lemak omega-3, tetapi ALA, DHA dan EPA dianggap yang paling penting. Anda bisa mendapatkan asam lemak seperti DHA dan EPA dari makanan tertentu, termasuk ikan berlemak dan rumput laut. ALA, di sisi lain, jauh lebih mudah dikonsumsi karena ditemukan dalam produk-produk ini serta berbagai makanan lain, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

DHA dan EPA telah dikaitkan dengan sebagian besar manfaat kesehatan yang terkait dengan asam lemak omega-3. Namun, pentingnya ALA menjadi semakin lebih dipahami. ALA sekarang diyakini memiliki berbagai manfaat, termasuk anti-kanker, anti-inflamasi, anti-osteoporosis, anti-oksidan, efek kardioprotektif dan neuroprotektif.

Asam lemak omega-3 memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mapan. Mereka dapat membantu mencegah berbagai kondisi yang berbeda, termasuk:

  • diabetes
  • gangguan sistem pencernaan
  • kondisi inflamasi dan autoimun
  • kondisi neurologis dan neuropsikologis
  • penyakit pernapasan
  • penyakit kardiovaskular dan masalah terkait

Banyak manfaat kesehatan dikaitkan dengan DHA dan EPA, yang dikonversi menjadi sejumlah kecil ALA. Sendiri, manfaat ALA terutama terkait dengan efek neuroprotektif dan sifat anti-inflamasi dan anti-obesitas. Namun, tidak seperti DHA dan EPA, yang telah dipelajari dalam berbagai uji klinis, ini biasanya tidak digunakan secara klinis.

Hanya baru-baru ini ALA dianggap relevan secara medis – meskipun ini terutama disebabkan oleh efek sekunder. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2015 di BioMed Research International Journal membahas bagaimana ALA dapat meningkatkan kadar faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), protein neuroprotektif. BDNF telah terbukti bertindak sebagai antidepresan dan meningkatkan hasil setelah stroke.


Asam linoleat adalah jenis asam lemak omega-6 yang paling umum, asam lemak tak jenuh ganda esensial yang berasal dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati olahan. Asam lemak omega-6 adalah bagian penting dari diet sehat. Mereka sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan metabolisme Anda.

Ada dua jenis utama asam linoleat:

Asam linoleat: bentuk paling umum dari asam lemak omega-6 yang biasa ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati

Conjugated linoleic acid (CLA): suatu bentuk terkonjugasi dari asam linoleat yang lebih umum ditemukan dalam makanan sumber hewani seperti daging dan produk susu

Asam linoleat dan asam linoleat terkonjugasi adalah serupa, tetapi mereka berperilaku berbeda dalam tubuh karena asal-usul yang berbeda dan perbedaan struktural yang kecil. Asam linoleat jauh lebih mudah diperoleh daripada asam linoleat terkonjugasi. Namun, asam linoleat terkonjugasi umumnya dianggap memiliki lebih banyak manfaat kesehatan.

Manfaat Asam Lemak Omega-6

Asam linoleat dan asam lemak omega-6 lainnya sangat penting untuk kesehatan yang baik. Asam linoleat membantu menjaga kulit, saraf, sistem kekebalan dan reproduksi, serta berbagai fungsi tubuh lainnya. Asam linoleat bertindak sebagai prekursor, diubah menjadi asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang lainnya, termasuk asam arakidonat dan DGLA.

Asam lemak omega-6 dikaitkan dengan peningkatan kesehatan, dengan asam lemak seperti asam linoleat, asam arakidonat dan DGLA yang dikaitkan dengan pencegahan penyakit jantung. CLA, yang ditemukan dalam produk hewani seperti susu dan daging, telah terbukti mencegah penyakit seperti diabetes, hipertensi, kanker, dan sindrom metabolisme. Meskipun secara struktural mirip dengan asam linoleat, CLA memiliki beragam manfaat kesehatan yang lebih luas (seperti pengurangan kolesterol) yang membuatnya relevan secara klinis sebagai suplemen gizi.

Meskipun asam linoleat adalah asam lemak esensial, asam ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Terlalu banyak asam linoleat berarti akan ada terlalu banyak asam arakidonat dan asam lemak lainnya yang dikonversi, yang mengakibatkan terlalu aktifnya sistem tubuh tertentu. Misalnya, asam lemak omega-6 dikaitkan dengan fungsi sistem kekebalan tubuh – dan terlalu banyak dapat meningkatkan peradangan. Kelebihan konsumsi asam lemak omega-6 juga dikaitkan dengan obesitas.
Rasio Omega-3 dan Omega-6 yang sehat

Melihat makanan dengan asam linolenat dan asam linoleat menunjukkan kesamaan: Sebagian besar waktu, asam lemak ini ditemukan dalam makanan nabati. Selain itu, makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati biasanya kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6. Dalam banyak kasus, makanan ini mengandung lebih banyak asam lemak omega-6 dari pada asam lemak omega-3. Anda harus selalu mencoba memilih bahan-bahan yang memperkaya diet Anda dengan asam lemak omega-3 dan meminimalkan konsumsi asam lemak omega-6 Anda.

Sementara popularitas dan keterjangkauan makanan cepat saji menghasilkan konsumsi omega-6 yang lebih tinggi daripada asam lemak omega-3, sudah lama diketahui bahwa perbandingan spesifik omega-6 dengan omega-3 diperlukan untuk kesehatan yang baik. Idealnya, rasionya harus cukup kecil, tetapi ini bisa sulit jika Anda mengkonsumsi makanan khas Barat.

Menurut jurnal Biomedicine dan Farmakoterapi, mengurangi rasio asam lemak omega-6 dan omega-3 Anda bahkan dapat membantu masalah kesehatan. Omega-6 hingga omega-3 dalam kisaran 3-ke-1 atau 2-ke-1 telah terbukti membantu mengurangi peradangan pada orang dengan penyakit radang, sementara rasio 5-ke-1 bermanfaat untuk penderita asma. Sebaliknya, sebagian besar diet Barat memiliki rasio 15 banding 1 hingga 16,7 banding 1, dan rasio serendah 10 banding 1 dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda.

Belakangan ini, orang yang mengonsumsi makanan ala barat biasanya mengonsumsi terlalu banyak asam lemak omega-6. Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak asam lemak omega-6, Anda dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu. Ini termasuk kanker, penyakit jantung dan penyakit autoimun, termasuk kondisi seperti penyakit radang usus dan rheumatoid arthritis. Tingginya jumlah asam lemak omega-6 dalam diet Barat adalah salah satu alasan mengapa suplemen omega-3 begitu populer.