Senam

Senam Aerobik dengan Alat dan Tanpa Alat Olahraga

Senam Aerobik dengan Alat dan Tanpa Alat

Aerobik adalah suatu latihan untuk memperoleh oksigen sebanyak-banyaknya. Apabila energi yang dihasilkan besar maka akan diperoleh pula pekerjaan yang besar, misalnya apabila alat pernapasan kuat maka akan terjadi aliran udara yang cepat keluar masuk paru-paru, dengan demikian kesegaran jasmani dan kesehatan badan dapat terjamin. Di samping berpengaruh terhadap pernapasan, juga berfungsi t…