Jika Anda mencari cara untuk meredakan sakit punggung tanpa obat, maka terapi fisik adalah metode terbaik. Gulir ke bawah untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.
Sakit punggung adalah salah satu keluhan yang paling umum saat ini, berkat gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Kurangnya aktivitas fisik dan duduk dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama menyebabkan sakit punggung. Karena tidak ada perubahan gaya hidup sama sekali, nyeri punggung sering terjadi dan menjadi kronis. Sakit punggung dapat diobati dengan bantuan terapi fisik, pengobatan rumahan, dan pembedahan. Namun, Anda tidak selalu memerlukan operasi untuk itu. Terapi fisik dapat membantu dalam mengobati sakit punggung di sebagian besar kasus.
Terapi Fisik untuk Sakit Punggung
Sangat penting untuk mengetahui akar penyebab sakit punggung sebelum mencari metode pengobatan. Jika disebabkan sebagai gejala penyakit atau kelainan apa pun seperti diskus hernia, patah tulang, dll., penyebabnya harus segera diobati. Biasanya, terapi fisik adalah metode pengobatan pertama yang dipertimbangkan untuk meredakan nyeri punggung, leher, dan bahu. Terapi fisik, dalam sebagian besar kasus, digunakan untuk meredakan nyeri punggung, tanpa menggunakan obat atau operasi apa pun. Namun, dokter mungkin juga meresepkan terapi fisik yang harus diikuti setelah operasi untuk pemulihan. Terapi fisik adalah salah satu metode pengobatan terbaik yang digunakan untuk mengobati sakit punggung kronis. Tapi, bagaimana terapi fisik membantu dalam mengobati sakit punggung?
Terapi fisik terdiri dari perawatan pasif dan aktif. Terapis dapat memilih dari pasif atau aktif, atau bahkan kombinasi keduanya, tergantung pada jenis dan tingkat keparahan rasa sakit. Perawatan pasif disebut demikian karena orang tersebut tidak berpartisipasi aktif saat menjalani perawatan tersebut. Misal menggunakan heat/cold pack, Iontophoresis, TENS unit, ultrasound, dll. Heat pack digunakan untuk meningkatkan aliran darah ke organ tertentu, sedangkan terapi dingin atau cold pack digunakan untuk memperlambat peredaran dan mengobati kejang otot dan peradangan. Unit TENS digunakan untuk merangsang otot dan mengobati kejang otot. Ultrasonografi adalah metode yang digunakan untuk pengobatan kekakuan otot, peradangan, pembengkakan, dll. Selain itu, pijatan yang meremas dalam juga membantu meredakan nyeri punggung atas dan bawah.
Sebaliknya, perawatan aktif adalah perawatan di mana orang tersebut melakukan suatu aktivitas. Misalnya, latihan. Terapi fisik aktif untuk nyeri punggung melibatkan peregangan, penguatan, dan latihan aerobik berdampak rendah. Latihan seperti peregangan, membantu dalam pengobatan dan pencegahan sakit punggung kronis. Demikian pula, latihan penguatan punggung lebih bermanfaat untuk pengobatan nyeri punggung bawah. Perlu dicatat bahwa tidak ada rangkaian latihan khusus yang dapat diikuti oleh semua orang dengan suara bulat. Terapis Anda akan memberi tahu Anda latihan mana yang terbaik untuk menghilangkan rasa sakit di punggung. Kedua metode ini digunakan untuk mengurangi rasa sakit. Namun, metode pasif digunakan untuk relaksasi tubuh secara keseluruhan; dan metode aktif digunakan untuk memperkuat tubuh dan menghilangkan kondisi yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Disarankan bahwa latihan ini tidak boleh dilakukan sendiri, tanpa bimbingan terapis. Latihan yang tidak tepat atau bantuan terapis yang tidak terlatih atau tidak bersertifikat dapat memperburuk rasa sakit lebih lanjut. Anda harus berkonsultasi dengan terapis profesional bersertifikat yang akan menjadwalkan rencana pribadi bagi Anda untuk menghilangkan rasa sakit di punggung.
Terakhir, Anda harus mencatat bahwa metode sederhana seperti berolahraga secara teratur, memiliki postur tubuh yang benar saat duduk dan tidur, dll. dapat membantu mencegah sakit punggung kronis. Hati-hati!
