Grafik Kadar Gula Darah Tinggi

Kadar gula darah yang tinggi, secara medis disebut sebagai hiperglikemia, dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Untuk menentukan apakah seseorang menderita diabetes atau berada pada tahap pradiabetes, grafik kadar gula darah tinggi dapat sangat membantu.

Kadar gula darah adalah jumlah glukosa yang ada dalam darah. Sel-sel dalam tubuh mendapatkan energi dari glukosa, yang terbentuk dari makanan yang kita konsumsi dan disimpan di dalam tubuh. Pankreas menghasilkan hormon insulin, yang membantu sel-sel dalam tubuh menggunakan glukosa untuk menciptakan energi. Glukosa, dengan demikian, ditransfer ke setiap sel dalam tubuh melalui aliran darah. Ketika tubuh tidak membuat insulin atau insulin gagal berfungsi dengan baik, kadar gula darah tinggi dalam tubuh meningkat.

Tergantung pada asupan makanan, tingkat glukosa dalam tubuh dapat berubah. Tingkat gula darah tinggi disebut sebagai hiperglikemia; kondisi ini mempengaruhi orang yang menderita diabetes. Beberapa gejala diabetes adalah rasa haus yang berlebihan, sering buang air kecil dan keinginan untuk makan lebih banyak . Namun, penurunan kadar gula darah sama berbahayanya dan disebut hipoglikemia. Hipoglikemia ditandai dengan sakit kepala, berkeringat, kelelahan, dan kadang-kadang kehilangan kesadaran .

Kadang-kadang, glukosa mungkin gagal memasuki sel-sel tubuh secara memadai dan tetap berada di dalam darah itu sendiri. Hal ini juga dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi. Kadar gula darah tinggi yang terus-menerus dapat menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan jantung, ginjal, dan mata.

Grafik Kadar Glukosa Tinggi

Dalam kondisi ini, jumlah glukosa yang berlebihan beredar dalam aliran darah tanpa ditransfer ke sel-sel tubuh. Kondisi ini biasanya tidak terlihat sampai glukosa darah mencapai nilai yang lebih tinggi. Periode atau fase tepat sebelum timbulnya diabetes disebut fase pradiabetes. Pada fase ini, kadar gula darah ternyata tinggi dan bertindak sebagai sinyal peringatan sebelum dimulainya diabetes.

Klasifikasi

min. Tingkat

Maks. Tingkat

Kadar Glukosa Darah Puasa (Prediabetes)

100 mg

126 mg

Kadar Glukosa Darah Pasca Makan (Pradiabetes)

140 mg

199 mg

Kadar Glukosa Darah Puasa (Diabetes)

126 mg

lebih dari 126 mg

Kadar Glukosa Darah Pasca Makan (Diabetik)

200 mg

lebih dari 200 mg

Tabel di atas menjelaskan bahwa seseorang yang memiliki kadar gula darah 126 mg/dl ke atas – sebelum makan, dan 200 mg/dl ke atas – setelah makan, dapat disebut sebagai penderita diabetes.

Kadar gula darah dikatakan lebih rendah setelah bangun tidur dan bisa meningkat sedikit setelah makan. Namun, penting untuk menjaga kadar gula darah normal dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan berolahraga secara teratur. Kadar glukosa darah normal saat puasa berkisar antara 70 mg/dl hingga 99 mg/dl. Sedangkan setelah makan, kadar glukosa darah bisa berkisar antara 100 mg/dl hingga 126 mg/dl. Sedangkan kisaran rata-rata kadar gula darah berkisar antara 80 mg/dl sampai dengan 120 mg/dl. Apa pun di bawah atau di atas tingkat rata-rata minimum dan maksimum perlu ditangani dengan sangat hati-hati dan penuh perhatian.

Poin untuk Diingat

Perawatan perlu dilakukan jika seseorang berisiko jatuh ke dalam kisaran pradiabetes atau diabetes. Dia harus mengikuti diet diabetes.

â–¶ Zat terpenting yang perlu dicermati dengan benar adalah asupan cairan. Minuman soda, jus, minuman, dll. tidak boleh dikonsumsi karena mengandung kadar gula yang tinggi. Air adalah pengganti terbaik untuk semua cairan lainnya.

â–¶ Karbohidrat, suatu bentuk gula, terbukti berbahaya bagi penderita diabetes. Tubuh orang seperti itu membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya untuk memecah karbohidrat dan menyediakan energi bagi tubuh. Dengan demikian, itu mengarah pada peningkatan kadar gula darah.

â–¶ Makanan seperti beri, ubi jalar, ikan dengan asam lemak omega-3, dan sayuran berdaun hijau tua paling cocok untuk mengendalikan diabetes.

â–¶ Makanan berlemak seringkali dapat meningkatkan kadar gula darah dan pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung. Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Sebaliknya, minyak zaitun adalah pilihan yang baik karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

â–¶ Olahraga harus menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Jalan cepat dikatakan sebagai olahraga terbaik untuk penderita diabetes, karena membantu membakar lemak berlebih.

Hal ini diperlukan untuk terus melacak kadar glukosa; ini dapat dilakukan dengan bantuan glukometer. Rezim olahraga rutin, obat-obatan, dan diet seimbang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.