Cedera Bahu Umum

Cedera bahu sangat umum di kalangan olahragawan, dan untuk mengetahui lebih banyak tentang ini, baca artikel di bawah ini.

Sakit, nyeri dan nyeri otot adalah masalah bahu ringan yang biasanya berkembang karena penggunaan otot atau sendi tertentu secara berlebihan. Terutama, di antara orang-orang olahraga, dan sering kali, penyebab umum dari rasa sakit dan nyeri ini adalah cedera bahu. Cedera bahu dari angkat besi adalah masalah umum, itulah sebabnya disarankan untuk memiliki pelatih pribadi ketika seseorang memutuskan untuk berolahraga.

Angkat besi hanyalah salah satu penyebab di antara banyak, dan jika kita membuat daftar penyebab lainnya maka akan ada banyak. Bahu adalah salah satu bagian tubuh yang paling mobile, kita harus memahami anatomi bahu untuk mengetahui betapa kompleksnya bagian tubuh manusia ini. Ini adalah penggabungan kompleks otot, tendon, ligamen dan tiga tulang yaitu skapula/skapula, klavikula/tulang selangka dan humerus/tulang lengan atas.

Cedera bahu lebih sering terjadi karena mereka terjebak dengan dua tanggung jawab. Pertama, harus cukup mobile untuk melakukan berbagai gerakan tangan dan lengan dan juga harus cukup stabil untuk melakukan tindakan seperti mendorong, menarik, dan mengangkat beban.

Beberapa Cedera Umum Bahu

Diberikan di bawah ini adalah daftar kecil cedera bahu umum dalam olahraga bersama dengan gejalanya.

Bursitis bahu

Sebagian besar cedera umum adalah akibat dari peradangan. Kondisi ini dikenal sebagai bursitis bahu disebabkan karena peradangan bursa. Bursa adalah cairan pelumas yang ada di antara tendon dan tulang, yang tujuannya adalah untuk mencegah gesekan antara struktur yang bergerak di dalam bahu. Penyebab paling umum dari kondisi ini adalah penggunaan bahu yang berlebihan dan faktor lain yang memicunya adalah gerakan overhead yang berulang di mana bahu terlalu diregangkan. Kondisi ini sangat umum dalam olahraga seperti baseball yang melibatkan tindakan overhead. Bursitis bahu dalam banyak kasus diamati setelah cedera rotator cuff juga.

Beberapa gejala dari kondisi ini termasuk nyeri, kekakuan dan pembengkakan pada bahu. Dengan tekanan atau dengan upaya gerakan di atas kepala, rasa sakitnya meningkat. Gerakan bahu yang terbatas dan rasa sakit yang parah tidak memungkinkan orang tersebut untuk tidur.

Cedera Rotator Cuff

Cedera bahu dari angkat besi sering terdengar dan sebagian besar disebabkan karena cedera rotator cuff. Manset rotator terbuat dari tendon dan otot di bahu dan menghubungkan tulang bagian atas dengan tulang belikat. Selain fungsi dasar ini, ini juga membantu bola tulang lengan atas untuk diperbaiki di dalam soket bahu. Gerakan lengan yang berulang, mengangkat dan jatuh di atas bahu dapat merusak otot dan tendon rotator cuff.

Beberapa gejala cedera rotator cuff termasuk nyeri bahu, kelemahan dan nyeri tekan di bahu. Rasa sakit meningkat ketika seseorang mencoba untuk meregangkan lengan ke tingkat tertentu atau mencoba untuk mengangkat sesuatu. Bahkan melakukan aktivitas sehari-hari yang sederhana seperti menyisir rambut dapat menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan di bahu.

Bahu beku

Capsulitis perekat adalah nama lain yang digunakan untuk merujuk jenis cedera bahu ini. Istilah capsulitis mengacu pada kapsul yang terbuat dari tulang, tendon dan ligamen dan ketika kapsul ini membengkak dan mengencang di sekitar bahu itu menghasilkan bahu yang beku. Latihan bahu beku terbukti membantu dalam menghilangkan rasa sakit yang menyiksa.

Gejala bahu beku tidak sejelas cedera bahu lainnya. Indikasi kondisi ini berkembang sangat lambat dan muncul dalam tiga tahap yaitu nyeri, beku dan mencair. Pada tahap nyeri, gerakan terbatas dan nyeri hebat dialami dengan gerakan bahu, nyeri bahu mereda pada tahap beku tetapi, bahu menjadi kaku dan gerakan bahu dibatasi. Tahap terakhir yang disebut tahap pencairan adalah saat kondisi mulai membaik dengan rasa sakit mereda dan rentang gerak meningkat.

Dislokasi Bahu

Dislokasi bahu merupakan salah satu cedera olahraga yang paling sering terjadi pada olahraga kontak seperti sepak bola dan olahraga lainnya yang menyebabkan stres dan tekanan pada bahu. Dislokasi bahu adalah suatu kondisi di mana tulang bagian atas keluar dari rongganya, yang merupakan bagian dari tulang belikat. Karena bahu dapat bergerak ke arah yang berbeda, dislokasi bahu dapat berupa ke bawah, ke depan atau ke belakang. Karena dislokasi, kemungkinan peregangan dan robeknya ligamen meningkat, sehingga memperumit cedera.

Beberapa gejala dislokasi bahu termasuk bahu cacat yang menonjol, nyeri hebat, pembengkakan dan ketidakmampuan untuk menggerakkan sendi bahu. Kejang otot di bahu, kelemahan dan mati rasa di area cedera juga merupakan gejala signifikan yang dialami dalam banyak kasus.

Menerapkan kompres es, latihan bahu dan minum obat anti-inflamasi sebagian besar disarankan untuk sebagian besar cedera bahu ini untuk mendapatkan bantuan dari rasa sakit yang hebat yang disebabkan oleh kondisi ini. Namun, tidak disarankan dalam semua kasus, diagnosis menyeluruh adalah suatu keharusan untuk menyarankan perawatan yang tepat. Menerapkan kompres es bisa memiliki efek buruk, jika saraf di sekitar area yang terluka juga terpengaruh. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil langkah perawatan diri jika terjadi cedera bahu.

Penafian: Informasi yang diberikan dalam artikel ini semata-mata untuk mendidik pembaca. Hal ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat ahli medis.