Sementara itu, cobalah kiat-kiat ini untuk membantu Anda cepat pulih dari gegar otak dan kembali beraktivitas seperti biasa.
- Kurangi waktu layar.
- Batasi paparan cahaya terang dan suara keras.
- Hindari gerakan kepala dan leher yang tidak perlu.
- Tetap terhidrasi.
- Makan lebih banyak protein.
- Makan makanan yang kaya omega-3.
Mengenai hal ini, bagaimana Anda mengobati gegar otak di rumah?
Perawatan Diri di Rumah untuk Gegar Otak
- Jangan mengoleskan es langsung ke kulit – gunakan waslap sebagai penghalang dan bungkus es di dalamnya.
- Oleskan es selama 20-30 menit setiap kali dan ulangi setiap dua hingga empat jam.
- Istirahat penting untuk memungkinkan otak pulih.
Demikian juga, apa yang harus Anda hindari dengan gegar otak? 4 hal yang harus dihindari setelah gegar otak
- Aktivitas fisik yang berlebihan. Peningkatan detak jantung dapat memperburuk gejala Anda.
- Aktivitas mental yang berat. Membaca, bekerja di depan komputer, bermain video game, mengirim SMS, dan menonton TV dapat merangsang otak Anda secara berlebihan.
- Mengemudi terlalu cepat.
- Obat pereda nyeri.
Orang mungkin juga bertanya, berapa lama gejala gegar otak hilang?
Pada kebanyakan orang, gejala terjadi dalam tujuh sampai 10 hari pertama dan hilang dalam tiga bulan. Terkadang, mereka dapat bertahan selama satu tahun atau lebih. Tujuan pengobatan setelah gegar otak adalah untuk mengelola gejala Anda secara efektif .
Berapa lama saya harus istirahat setelah gegar otak?
Tepat setelah gegar otak , dalam apa yang disebut dokter sebagai fase akut, para ahli merekomendasikan istirahat 24-72 jam . Selama waktu ini, individu perlu mengurangi semua aktivitas mereka, dari pekerjaan dan sekolah hingga olahraga dan pekerjaan rumah. Orang tidak boleh minum obat apa pun tanpa saran dokter.