Nyeri pinggul saat berjalan dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan mengganggu kehidupan normal sehari-hari. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang penyebab dan pengobatan nyeri pinggul.
Nyeri pinggul bisa dirasakan di dalam dan di sekitar area sendi pinggul, bahkan bisa meluas hingga ke tengah paha, punggung bawah atau selangkangan. Terkadang, rasa sakitnya sangat hebat dan menyiksa. Ini juga dapat menggerogoti dan menyebar, sehingga sulit untuk berjalan, duduk, tidur atau melakukan aktivitas normal sehari-hari. Hal ini dapat dirasakan pada salah satu atau kedua pinggul.
Nyeri pinggul saat berjalan dapat disebabkan karena berbagai alasan, mulai dari ketegangan otot ringan hingga patah tulang pinggul. Ini juga bisa menjadi indikasi kondisi medis yang serius; jadi semakin cepat Anda mengetahui apa yang menyebabkan rasa sakit, semakin baik.
Penyebab
â–º Artritis
Arthritis adalah salah satu penyebab umum nyeri pinggul. Ini terjadi ketika tulang rawan yang menjadi bantalan tulang pinggul Anda aus, meninggalkan tulang mentah tanpa bantalan apa pun. Kondisi rematik seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis umumnya dikaitkan dengan nyeri pinggul pada orang tua. Dalam kasus radang sendi yang parah, rasa sakit tetap ada bahkan ketika Anda berhenti berjalan atau berbaring. Terkadang, itu menjadi lebih buruk ketika Anda berada di satu posisi untuk waktu yang lama.
â–º Bursitis
Bursitis adalah suatu kondisi di mana bursa (formasi seperti kantung yang mengandung cairan yang melindungi tulang pinggul) dan jaringan lunak dan otot di bawahnya, meradang. Bursa bisa meradang karena cedera, penggunaan berlebihan, infeksi, tekanan berlebihan atau kondisi rematik yang mendasarinya. Bursitis adalah penyebab umum lain dari nyeri pinggul saat berjalan.
â–º Tendinitis
Tendon adalah tali tebal jaringan kolagen yang menempelkan tulang ke otot. Peradangan pada tendon dikenal sebagai tendinitis. Penggunaan yang berlebihan dan cedera dapat menyebabkan peradangan pada tendon daerah pinggul, menyebabkan nyeri pinggul saat berjalan.
â–º Patah Tulang Pinggul
Patah tulang pinggul dapat disebabkan oleh kecelakaan atau cedera. Hal ini umumnya umum pada orang tua yang menderita osteoartritis, di mana tulang menjadi lebih lemah dan lebih tipis, membuat mereka rentan terhadap keretakan dan patah tulang. Nyeri pinggul yang disebabkan karena patah tulang sangat kuat dan tajam dan membutuhkan intervensi medis yang cepat.
â–º Osteonekrosis
Osteonekrosis adalah suatu kondisi di mana aliran darah ke tulang dibatasi, dan menyebabkan kematian jaringan tulang yang menyebabkan keruntuhannya. Osteonekrosis dapat disebabkan karena penggunaan obat steroid jangka panjang, cedera, dislokasi pinggul, dll. Ini menyebabkan nyeri hebat di pinggul saat berjalan.
â–º Sindrom Hip Snapping
Snapping hip syndrome ditandai dengan bunyi hentakan yang terjadi di dalam dan sekitar pinggul. Ini dapat diklasifikasikan berdasarkan lokasi gertakan sebagai intra-artikular atau ekstra-artikular. Ini menyebabkan nyeri pinggul saat berjalan dan biasanya berkurang dengan istirahat.
â–º Ketegangan Otot
Otot dan tendon di sekitar pinggul dan panggul mungkin tegang karena peregangan berlebihan. Orang yang berolahraga memiliki risiko lebih besar untuk mengalami ketegangan otot atau tarikan otot. Namun, itu tidak terbatas pada atlet saja, dan dapat terjadi bahkan ketika melakukan tugas sehari-hari. Ini dapat menyebabkan nyeri pinggul ringan hingga sedang saat berjalan.
â–º Dislokasi Pinggul
Karena beberapa masalah perkembangan, sendi panggul mungkin tidak berkembang dengan baik dan pinggul mungkin terkilir atau keluar dari posisinya. Kondisi ini disebut displasia perkembangan. Ini mungkin tidak menyakitkan selama masa kanak-kanak, tetapi dapat menyebabkan radang sendi, dan dengan demikian menyebabkan pinggul
â–º Sakit pinggang
Sakit pinggang adalah rasa sakit yang Anda rasakan di ujung bawah punggung Anda. Ini dapat disebabkan oleh cedera mendadak atau keseleo pada otot dan ligamen yang menopang punggung. Rasa sakit seperti itu sering menyebar ke pinggul dan menyebabkan rasa sakit saat berjalan.
Pilihan pengobatan
Tergantung pada penyebab nyeri pinggul, tersedia berbagai pilihan perawatan. Namun, jika nyeri pinggul saat berjalan bersifat kronis, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, dan pasca diagnosis, dapatkan pengobatan yang tepat. Perawatan yang mungkin untuk mengatasi nyeri pinggul saat berjalan adalah:
â–º Obat pereda nyeri yang dijual bebas atau dengan resep dokter dapat digunakan untuk orang yang menderita radang sendi. Ini tidak akan menyembuhkan masalah tetapi akan mengurangi rasa sakit untuk sebagian besar.
â–º Jika rasa sakit berhubungan dengan cedera, yang terbaik adalah banyak beristirahat dan menghindari aktivitas yang membuat stres. Ini akan membantu untuk menyembuhkan cedera lebih cepat dan karenanya membebaskan Anda dari rasa sakit.
â–º Jika rasa sakit terkait dengan tekanan berlebihan pada otot pinggul, disarankan untuk mengurangi aktivitas apa pun yang dapat memperburuk masalah.
â–º Jika rasa sakit Anda disebabkan oleh beberapa kondisi serius, yang terbaik adalah mengikuti saran dokter. Dalam situasi di mana operasi yang terlibat, sangat penting untuk mengambil perawatan yang tepat pasca operasi juga.
â–º Menjaga bantalan es atau bantalan pemanas di pinggul selama 20 – 25 menit terbukti menjadi cara yang bagus untuk mengurangi rasa sakit.
â–º Perawatan holistik dari chiropractor, spesialis akupresur atau terapis pijat juga bermanfaat dalam beberapa kasus.
â–º Ambil bantuan terapi fisik. Fisioterapis menggunakan metode yang berbeda untuk meningkatkan kekuatan tulang. Dengan melakukan latihan secara teratur, menargetkan sendi pinggul, pasien mendapatkan kembali mobilitas dan tingkat aktivitas fisik sebelum cedera.
Tips untuk Mengelola Rasa Sakit
Terlepas dari pilihan pengobatan di atas, kita dapat menangani nyeri pinggul lebih baik dengan melakukan perubahan tertentu pada gaya hidup kita.
â–º Cobalah untuk menurunkan berat badan, jika Anda kelebihan berat badan. Ini selanjutnya akan mengurangi tekanan yang diberikan pada pinggul Anda saat berjalan, dan menyelamatkan Anda dari masalah pinggul di masa depan.
â–º Tidur nyenyak dan beri tubuh Anda kesempatan untuk sembuh. Hindari tidur di pinggul yang sakit. Akan lebih baik jika Anda menggunakan kasur busa eggcrate untuk tidur.
â–º Jika ada nyeri pinggul yang parah, gunakan kruk atau tongkat saat berjalan. Ini akan memberi Anda kenyamanan karena akan mengurangi tekanan pada pinggul Anda.
â–º Kenakan sepatu berjalan, cross-training, atau lari yang nyaman, karena sangat ringan dan dirancang khusus untuk meningkatkan stabilitas kaki. Kenakan sepatu penyangga lengkung jika Anda memiliki kaki rata.
â–º Meregangkan otot dan tendon di sekitar sendi secara teratur dapat meredakan nyeri pinggul.
â–º Lakukan beberapa latihan peregangan. Hindari latihan menahan beban, karena dapat memperburuk situasi.
Sendi pinggul bertanggung jawab untuk menahan beban tubuh. Oleh karena itu, rasa sakit pada sendi pinggul dapat membahayakan aktivitas sehari-hari Anda. Jika Anda menderita nyeri pinggul saat berjalan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sedini mungkin untuk mengetahui penyebab nyeri tersebut. Diagnosis dini akan membantu Anda menghindari komplikasi lebih lanjut. Mengikuti gaya hidup sehat juga merupakan faktor kunci untuk mencegah nyeri pinggul.
Penafian: Informasi yang diberikan dalam artikel ini semata-mata untuk mendidik pembaca. Hal ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat ahli medis.
