Apakah Anda penderita diabetes dan skeptis tentang apa yang harus dimakan? Artikel ini memiliki beberapa pilihan makan siang yang luar biasa yang dapat Anda coba tanpa merasa bersalah atau khawatir.
Menjadi penderita diabetes bisa sangat sulit bagi sebagian orang. Terutama mereka yang terbiasa mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Kebanyakan ahli diet menyarankan diet yang tidak memiliki banyak kalori, karena penambahan berat badan bisa menjadi masalah serius bagi penderita diabetes. Ini menjadi lebih buruk ketika Anda pergi ke restoran dan Anda dipaksa untuk memesan sesuatu yang terasa seperti hukuman untuk selera Anda. Kalau saja Anda tahu tentang beberapa pilihan makan siang yang sehat dan enak juga. Kedengarannya seperti mimpi? Nah, setelah membaca artikel ini, saya yakin Anda akan berubah pikiran.
* Artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi salah satu opsi yang tercantum di bawah ini.
Go Green : Makan salad tidak berarti Anda harus makan hanya sayuran hijau yang ada di piring. Anda bisa bereksperimen dengan saus salad. Tambahkan ham, kalkun, atau telur rebus ke salad bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya. Untuk dressing, gunakan sesuatu yang mengandung minyak zaitun. Jika Anda tidak bisa makan salad dengan saus rendah lemak, maka kendalikan jumlah saus yang Anda gunakan dalam salad. Hindari mengambil lebih dari 2 sendok saus.
Makan Siang Sempurna : Diberikan di sini adalah pilihan yang sangat sehat untuk penderita diabetes yang ingin menurunkan berat badan. Dan bahkan ada daging di dalamnya! Sandwich. Gunakan roti cokelat dan beberapa sayuran salad seperti bayam, selada atau kubis. Tambahkan saus rendah lemak atau minyak zaitun jika menurut Anda terlalu kering. Kemudian, Anda bisa menambahkan irisan tipis daging favorit Anda di tengahnya. Sandwich ramah diabetes Anda yang lezat sudah siap!
Ide Makan Siang untuk Penderita Diabetes Hamil
Diabetes gestasional bukanlah fenomena yang tidak biasa. Selama waktu ini, wanita hamil harus lebih berhati-hati dengan apa yang mereka makan. Umumnya, diet diabetes yang mereka ikuti selama kehamilan adalah apa yang mereka ikuti selama beberapa waktu bahkan setelah melahirkan. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk memiliki pola makan yang sehat. Inilah pilihan Anda
Soup Story : Sup adalah pilihan yang sempurna untuk makan siang yang sehat. Selama kehamilan, itu adalah makanan yang sangat diperlukan, terutama bagi wanita diabetes. Anda dapat mencoba berbagai jenis sup. Gunakan krim dan kaldu ayam dengan ayam atau jamur atau sayuran, dan Anda akan memiliki semangkuk sup yang sehat. Lengkapi dengan biskuit asin atau keju/mentega.
Bake Away : Kehamilan berarti kebutuhan protein yang tinggi dalam makanan. Plus, Anda tidak perlu khawatir tentang menambah berat badan terlalu banyak. Panggang daging Anda seperti daging sapi atau ayam dan tambahkan sesendok mentega atau keju atau minyak zaitun jika Anda mau. Protein dari daging dan lemak dari minyak/mentega/keju akan menjaga kesehatan ibu dan anak.
Ini adalah beberapa pilihan sehat dan lezat untuk membuat makan siang Anda menyenangkan. Jadi Anda tidak perlu khawatir atau merasa bersalah karena mengidam makanan lezat (dan juga memakannya). Kunci untuk diabetes adalah makan sehat dan menghindari makanan kaya karbohidrat. Jika Anda enggan meninggalkan kebaikan manis (yang tidak begitu baik untuk Anda), cobalah beberapa pengganti yang enak untuk hal yang sama. Mereka adalah pilihan yang lebih sehat dan Anda tidak perlu hidup dengan rasa bersalah karena memakannya juga.