Perut Keroncongan Setelah Makan

Jika perut Anda keroncongan setelah makan, maka itu bisa membuat Anda sangat malu di depan umum. Ketahui cara mengatasi kondisi tersebut, dan apa penyebabnya, dari tulisan di bawah ini.

Sayangnya, suara-suara dari perut, adalah kejadian yang cukup umum, dan mungkin ada beberapa alasan untuk itu. Namun, terutama proses pencernaan, dan bukan masalah perut, yang menyebabkan kebisingan di perut kita.

Cara Menjaga Perut Anda dari Gurgling Setelah Makan

Untungnya, ada aturan mudah yang bisa diikuti untuk menghentikan suara gemericik. Disebutkan di sini adalah beberapa cara untuk menghentikan suara-suara memalukan dari perut.

Kunyah, kunyah, kunyah!

Kunyah makanan Anda sebanyak mungkin. Mengunyah membantu memecah asupan makanan dalam porsi kecil, sehingga lebih memudahkan organ untuk mencernanya. Jika tidak dikunyah dengan benar, dibutuhkan waktu lebih lama untuk memecah makanan daripada mencernanya, meningkatkan kemungkinan terjadinya gurgling.

Minum sesuatu yang hangat

Terutama teh peppermint, karena memiliki kemampuan untuk menenangkan perut Anda. Namun, ingat bahwa itu harus hangat dan tidak panas. Minuman hangat akan membantu. Sesuatu yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat menyebabkan respons kejang di perut Anda, meningkatkan rasa sakit dan tekanan.

Hindari mengambil napas dalam-dalam

Mengambil napas dalam-dalam untuk menghentikan perut keroncongan adalah sia-sia, karena pada akhirnya Anda membiarkan lebih banyak udara masuk ke perut Anda, udara menjadi salah satu alasan mengapa perut menggeram. Jika Anda menguap atau menarik napas dalam-dalam, cobalah untuk tidak menelan udara.

Singkirkan makanan yang mengandung gas dari menu Anda

Berhenti makan makanan yang dapat menghasilkan gas, karena hanya akan menambah tingkat gas di dalamnya. Sayuran seperti kubis, brokoli, kacang-kacangan, dll sebagian besar adalah makanan yang mengandung gas. Sebisa mungkin makan makanan hambar setidaknya selama beberapa hari, untuk menghilangkan gas yang sudah ada di dalam.

Mengapa Perut Anda Berbunyi Setelah Makan?

Akan menarik untuk mengetahui bahwa simfoni yang diciptakan oleh perut kita dikenal sebagai borborymus (jamak borborygmi) . Diyakini bahwa orang Yunani Kuno adalah orang pertama yang menciptakan kata untuk menggambarkan suara yang dibuat oleh perut yang mengidam. Pergerakan gas di perut dan usus menyebabkan suara gemuruh ini, karena menghasilkan tekanan udara. Apa yang terjadi di dalam adalah, bahwa setelah makan, makanan diperas sedikit ke depan dan ke belakang melalui saluran pencernaan. Perasan ini membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi darinya. Cairan pencernaan di dalam mencoba untuk menghapus apa pun yang tertinggal. Aktivitas di perut inilah yang menjadi penyebab suara gemericik setelah makan.

Gejala Gugling

Seperti penyakit lainnya, perut keroncongan memiliki beberapa gejala yang perlu dipahami. Terkadang suara perut yang berlebihan bisa menjadi gejala gangguan pencernaan, seperti Irritable Bowel Syndrome. Ini terjadi ketika saraf dan otot-otot usus tidak berkoordinasi saat mencerna makanan. Pada akhirnya, itu menghasilkan gerakan usus yang tidak normal, menghasilkan gas. Namun dalam beberapa kasus, geraman ini dikaitkan dengan gejala lain seperti kembung, kram, diare atau kelebihan gas. Terkadang, gurgling juga disertai dengan sakit perut. Jika gejalanya menetap, kunjungi dokter Anda dan periksakan.

Orang yang mengalami gurgling berlebihan setelah makan tidak perlu khawatir, karena hanya pencernaan normal yang berlangsung di dalam perut. Proses pencernaan tergantung pada individu. Biasanya antara 24-72 jam untuk orang dewasa yang sehat. Dibutuhkan hampir sekitar 6-8 jam untuk makanan melewati perut dan usus kecil Anda. Kemudian memasuki usus besar saat proses pencernaan maju untuk penyerapan air. Proses penghilangan material yang tidak diinginkan yang tertinggal biasanya dimulai setelah 24 jam.

Cara-cara di atas untuk mengurangi kebisingan perut pasti akan membantu Anda menyingkirkan masalah ini. Jika gurgling masih berlanjut setelah mencoba opsi di atas, maka disarankan untuk mengunjungi dokter atau profesional perawatan kesehatan untuk memeriksakannya. Sampai saat itu makan sehat dan sehat.

Penafian:

Informasi yang diberikan dalam artikel ini semata-mata untuk mendidik pembaca. Hal ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat seorang ahli medis .

Related Posts