Gejala Kekurangan Vitamin D pada Wanita yang Wajib Anda Ketahui

Nyeri tulang merupakan salah satu gejala kekurangan vitamin D pada wanita. Artikel ini memberikan beberapa informasi tentang kondisi ini dan gejala lain yang terkait dengannya. Termasuk juga penyebab dan pengobatannya.

Vitamin D diproduksi oleh tubuh saat terkena sinar matahari. Sebelumnya, para ahli berpendapat bahwa produksinya akan melindungi tubuh dari rakhitis. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa itu melindungi tubuh dari banyak penyakit dan penyakit lainnya. Dengan demikian, kekurangan vitamin D bukanlah kondisi yang diinginkan. Nilai harian yang direkomendasikan adalah sekitar 400 IU vitamin D per hari untuk orang dewasa. Mereka yang lebih tua, yaitu di atas 50 tahun, persyaratannya meningkat menjadi 600 IU per hari. Seseorang yang tidak mendapatkan jumlah yang dibutuhkan ini dikatakan kekurangan. Berikut adalah beberapa gejala kekurangan ini pada wanita.

Kelelahan otot, kelemahan otot, nyeri pada tulang, dan seringnya patah tulang adalah gejala paling umum pada wanita. Selain ini, gejala yang lebih serius termasuk depresi yang tidak dapat dijelaskan, tingkat energi yang rendah, kelelahan terus-menerus, kurang konsentrasi, dan perubahan suasana hati. Gejala serius lainnya dari kadar vitamin D rendah termasuk gangguan tidur dan ketidakteraturan tidur lainnya. Sistem kekebalan tubuh wanita dengan kadar vitamin D rendah juga sangat lemah. Jika wanita sudah tua, kemungkinan mereka jatuh berkali-kali dan tingkat energi rendah kronis adalah gejala yang sangat penting dan serius dari kondisi ini. Vitamin D3 merupakan vitamin penting yang berguna dalam menjaga kesehatan tulang seorang wanita. Struktur tulang yang buruk dan nyeri tulang yang konstan adalah salah satu gejala defisiensi vitamin D3 yang penting pada wanita. Gejala defisiensi lainnya termasuk masalah neurologis dan sakit punggung. Tulang rapuh juga merupakan akibat dari kondisi ini.

Gejala kekurangan vitamin D pada ibu hamil adalah perilaku depresi, nyeri kronis, dan perubahan suasana hati yang parah. Penting bagi wanita hamil untuk mengonsumsi vitamin D yang cukup karena sangat penting untuk perkembangan janin yang tepat. Pada seorang anak, tulang lunak, lekas marah, lemah, lelah, dan pertumbuhan dan perkembangan yang buruk secara umum sejak masa kanak-kanak, adalah semua akibat dari kekurangan ini. Oleh karena itu, ibu hamil harus mengonsumsi vitamin D yang cukup untuk menghindari kekurangan.

Penyebab

Mereka yang mengikuti diet vegetarian berisiko lebih tinggi terkena kondisi ini, karena selain matahari, semua sumber vitamin D lainnya adalah produk hewani, seperti kuning telur. Kekurangan vitamin D pada wanita juga disebabkan jika mereka mengalami obesitas karena semua vitamin D yang ada dalam darah diserap oleh sel-sel lemak, sehingga mengurangi kadarnya dalam darah. Hal ini menyebabkan kekurangan vitamin D dalam tubuh secara keseluruhan. Wanita berkulit gelap juga berisiko terkena dampaknya karena melanin di kulit mereka mencegah perendaman vitamin D dari matahari. Akhirnya, kondisi ini pada wanita diamati ketika mereka tidak terkena sinar matahari.

Perlakuan

Tes darah dan rontgen adalah cara untuk mendiagnosis kondisi ini. Setelah dokter memastikan tingkat defisiensi, ia dapat memutuskan perawatan yang tepat. Suplemen oral direkomendasikan dan diresepkan oleh dokter, untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian tubuh. Namun, jika kekurangannya sangat ringan, makanan kaya vitamin D diminta untuk dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari. Makanan seperti ikan dan telur merupakan sumber vitamin D yang sangat baik. Dalam kasus defisiensi yang parah, orang tersebut mungkin perlu mengambil suntikan untuk memenuhi jumlah yang dibutuhkan. Namun, sumber makanan dan suplemen lebih baik daripada suntikan.

Pada pengamatan gejala-gejala ini, Anda disarankan untuk mencari bantuan medis. Selanjutnya, sertakan makanan vitamin D dalam diet Anda dan berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk menghilangkan kekurangan ini.

Penafian : Artikel Ini ini hanya untuk tujuan informatif, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran medis ahli.