Gejala Kekurangan Magnesium pada Manusia

Gejala kekurangan magnesium pada manusia menunjukkan rendahnya kadar magnesium dalam tubuh yang dapat menyebabkan beberapa penyakit. Karena hipomagnesemia (kekurangan magnesium) dapat merugikan kesehatan, penting untuk menemukan solusi untuk mengatasi gangguan ini.

Magnesium adalah salah satu unsur terpenting tubuh yang penting untuk berfungsi dengan baik. Sejumlah fungsi dalam tubuh bergantung pada nutrisi penting ini. Magnesium adalah komponen penting untuk membangun otot, tulang, dan membuat protein. Ini juga membantu mengatur suhu tubuh. Kebutuhan magnesium bervariasi sesuai dengan usia dan jenis kelamin individu.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang tidak memiliki asupan magnesium yang cukup dalam makanan mereka, sesuai dengan Recommended Dietary Allowance (RDA), yang dapat menyebabkan gejala kekurangan magnesium pada manusia. Kondisi ini dapat menyebabkan sindrom defisiensi magnesium, juga dikenal sebagai hipomagnesemia.

Ada banyak alasan mengapa kekurangan ini terjadi. Salah satu alasan utama adalah karena alkoholisme berlebihan, yang menguras magnesium keluar dari tubuh. Beberapa penyebab lain yang berhubungan dengan kekurangan magnesium termasuk malnutrisi, dehidrasi parah, penggunaan obat-obatan seperti diuretik, antibiotik seperti siklosporin dan obat-obatan tertentu untuk kanker. Kekurangan magnesium juga bisa timbul karena kelainan genetik tertentu. Penyebab kekurangan magnesium dan pengobatan yang sama mungkin tergantung pada gejala yang diamati pada individu yang terkena.

Gejala Kekurangan Magnesium

Menurut Reference Daily Intake (RDI), jumlah magnesium yang dibutuhkan adalah 400 mg. Tetapi kebutuhan ini tidak dipenuhi melalui makanan sehari-hari. Beberapa faktor yang menyebabkan kekurangan magnesium adalah diare, diabetes yang salah urus, penggunaan obat-obatan yang tidak tepat seperti diuretik dan alkoholisme. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko ketidakseimbangan hormon, hipertensi, irama jantung yang tidak normal (aritmia), dan terkadang bahkan serangan jantung. Tanda-tanda kekurangan magnesium dapat bervariasi sesuai dengan tingkat keparahan kekurangan magnesium. Berikut adalah beberapa indikasi yang akan membantu Anda mengidentifikasi gangguan ini.

  • Gejala awal dan ringan dari kekurangan magnesium adalah sakit kepala migrain, gangguan pola tidur, kedutan yang tidak disengaja dan kejang pada otot, juga dikenal sebagai fasikulasi otot dan insomnia.
  • Iritabilitas, konsentrasi dan memori yang buruk, dan kehilangan nafsu makan adalah beberapa gejala kekurangan magnesium pada anak-anak. Seorang anak mungkin juga mengeluh lesu dan merasa lelah sepanjang waktu.
  • Perubahan siklus menstruasi dan nyeri payudara adalah beberapa gejala kekurangan magnesium pada wanita. Beberapa gejala lain yang diamati adalah perubahan suasana hati, karena fluktuasi hormonal, ketidaknyamanan perut, depresi, hipokalsemia, kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, dll.
  • Kekurangan magnesium juga menyebabkan osteoporosis, yang merupakan kelainan tulang yang membuat individu lebih rentan terhadap tulang rapuh yang menyebabkan cedera dan patah tulang ganda. Kadar kalsium yang rendah, karena hipomagnesemia juga menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan, peningkatan buang air kecil, kehilangan memori dan kelemahan.
  • Kekurangan magnesium yang parah menunjukkan gejala seperti mati rasa pada tubuh, kontraksi dan kedutan otot yang nyata, halusinasi dan sensasi kesemutan atau rasa kesemutan di seluruh tubuh. Beberapa gejala kekurangan lainnya adalah hipertensi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi yang terkadang dapat menyebabkan kondisi fatal seperti koma, stroke atau bahkan serangan jantung.

Mengobati Kekurangan Magnesium

Sangat penting untuk mengobati kekurangan magnesium sebelum menyebabkan komplikasi lebih lanjut. Gejala ringan kekurangan magnesium dapat dikontrol dengan diet yang tepat yang harus mencakup semua nutrisi penting. Makanan yang mengandung magnesium termasuk pisang, bayam, susu, sereal, halibut, kacang campuran, kismis dan lentil.

Ada juga berbagai suplemen magnesium yang tersedia di pasaran dalam bentuk tablet. Tapi suplemen ini harus diambil hanya di bawah bimbingan praktisi perawatan kesehatan untuk menghindari overdosis magnesium, yang mungkin memiliki efek buruk tertentu. Kasus defisiensi magnesium yang parah dapat diobati dengan memberikan larutan magnesium secara intravena.

Untuk mendeteksi adanya kadar magnesium dalam tubuh, individu mungkin harus menjalani tes magnesium terionisasi darah. Untuk menghindari segala jenis penyakit yang berhubungan dengan sindrom ini, perlu untuk memasukkan makanan tinggi magnesium, untuk mempertahankan tingkat yang tepat dari nutrisi penting ini dalam tubuh.

Related Posts