Ekstensi Kaki

Seseorang dapat menambah tinggi badannya dengan melakukan beberapa latihan ekstensi kaki atau dengan menjalani operasi. Artikel berikut memberikan informasi tentang latihan dan operasi untuk menambah tinggi badan.

Manusia tidak pernah puas dengan penampilan fisiknya. Mereka terus memikirkan cara untuk meningkatkan satu atau lain aspek penampilan mereka. Salah satu aspek tersebut adalah ketinggian. Diberi kesempatan, orang yang tidak tinggi, pasti ingin memiliki perawakan yang tinggi. Orang tinggi tidak hanya cocok dengan kriteria estetika rata-rata manusia, tetapi juga mungkin merasa lebih percaya diri. Selain itu, operasi juga dapat dilakukan untuk menghilangkan perbedaan antara kedua kaki.

Operasi untuk Ekstensi Kaki

Ini adalah bentuk operasi pemanjangan tungkai, yang dilakukan untuk memperbaiki perbedaan panjang tungkai. Pembedahan juga dilakukan untuk menambah panjang kaki dan dengan demikian menambah tinggi badan seseorang. Prosedur operasi ini dikembangkan lebih dari 40 tahun yang lalu di Rusia. Ini didasarkan pada prosedur pembedahan yang disebut osteotomi, di mana tulang yang membutuhkan pemanjangan dipotong. Tulang yang dipotong kemudian ditarik perlahan-lahan sekitar 1 mm per hari, dengan bantuan alat fiksator eksternal. Ini juga mendorong pertumbuhan tulang baru di area pemotongan dan dapat disesuaikan hingga empat kali sehari. Prosedur ini melibatkan penyesuaian terus menerus dengan cara ini, sampai panjang kaki yang diinginkan telah tercapai. Ini bisa memakan waktu hingga 3 bulan atau lebih lama tergantung pada panjang yang dibutuhkan. Anestesi umum diberikan, karena prosedurnya cukup menyakitkan.

Setelah pemanjangan, orang tersebut harus tinggal di kursi roda selama hampir 6 bulan, sehingga memungkinkan tulang pulih dengan benar. Fiksator eksternal masih digunakan untuk memberikan dukungan dan keselarasan yang tepat ke tulang yang baru tumbuh. Setelah fiksator dilepas, terapi fisik ekstensif diberikan. Bisa sampai 2 – 3 jam sehari, sehingga orang tersebut bisa berjalan dengan kakinya. Dokter bedah melakukan rontgen dari waktu ke waktu untuk memeriksa apakah tulang telah terpasang dengan benar atau tidak. Operasi dapat dilakukan pada kedua kaki bagian atas dan bawah.

Latihan Ekstensi Kaki

Senam kaki yang dipercaya dapat meregangkan kaki melibatkan otot-otot paha bagian depan. Otot-otot tersebut adalah otot rektus femoris dan otot vastus. Otot-otot ini dapat dikerjakan oleh mesin ekstensi kaki.

Hampir semua bentuk mesin ini dilengkapi dengan jok empuk. Seseorang perlu memilih bobot yang sesuai dari tumpukan, yang nyaman baginya. Namun, disarankan untuk memulai dengan yang ringan. Kaitkan kaki Anda di bawah palang yang ada di bagian depan mesin. Sesuaikan tubuh bagian bawah Anda sehingga palang bersandar dengan nyaman di ujung bawah kaki Anda. Ketika Anda telah mengatur tubuh Anda dengan baik pada mesin, pilihlah beban yang memungkinkan Anda untuk meluruskan kaki Anda dengan sedikit usaha. Jangan terlalu memaksakan diri saat meregangkan kaki, karena Anda mungkin akan mengalami kram otot dan kelelahan. Juga, sambil meregangkan kaki, jaga agar kepala tetap stabil dan pegang palang yang ada di sisi Anda dengan kuat. Lakukan latihan yang diberikan 10 – 12 kali di awal. Secara bertahap, tingkatkan hitungan saat Anda merasa nyaman melakukannya.

Ada banyak komplikasi yang terkait dengan operasi seperti infeksi di tempat fiksator, kontraktur otot, dan nyeri. Pembedahan juga dapat menyebabkan beberapa kerusakan permanen dalam kasus-kasus tertentu seperti, kerusakan saraf dan pembuluh darah, konsolidasi dini, dll. Ada aspek negatif dari latihan juga. Ini menjebak sendi lutut Anda selama ekstensi. Banyak profesional perawatan kesehatan percaya bahwa hal itu dapat menimbulkan cedera dari waktu ke waktu. Terlepas dari kepercayaan ini, latihan ini dipraktikkan di berbagai belahan dunia. Untuk tetap berada di sisi yang aman dan melindungi diri Anda dari efek samping, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai latihan.

Penafian : Artikel ini hanya untuk tujuan informatif dan sama sekali tidak mencoba untuk menggantikan saran yang ditawarkan oleh seorang ahli tentang masalah ini.

Related Posts