Cara Meningkatkan Level DHEA Secara Alami

Dehydroepiandrosterone (DHEA), yang juga disebut hormon ibu, dilepaskan oleh kelenjar adrenal. Artikel ini memberikan informasi tentang penyebab dan pengobatan alami kadar DHEA rendah, dan cara meningkatkan kadar DHEA secara alami.

Dehydroepiandrosterone, yang merupakan hormon steroid alami dalam tubuh manusia, diproduksi oleh kelenjar adrenal pada pria dan wanita. Itu akan diubah menjadi hormon lain seperti testosteron, estrogen, melatonin, dll, sesuai kebutuhan (jika kadar hormon lain ini ditemukan rendah) dari tubuh. Menjadi pendahulu lebih dari 50 hormon lain dalam tubuh, DHEA sering disebut sebagai “hormon ibu atau hormon master”. Ini adalah hormon steroid yang paling melimpah dalam aliran darah.

Tingkat DHEA

Kadar normal DHEA untuk wanita dan pria pada kelompok usia 18 – 19 tahun, masing-masing adalah 145 – 395 ug/dL dan 108 – 441 ug/dL . Seiring bertambahnya usia, kadar DHEA cenderung menurun. Sebagian besar, DHEA diproduksi di pagi hari oleh kelenjar adrenal, gonad, dan otak, dan kadar DHEA mulai menurun saat ginjal mulai membersihkannya. Disfungsi kelenjar adrenal atau hipofisis dapat menyebabkan DHEA rendah. (Hormon yang disekresikan oleh kelenjar pituitari mengatur produksi dan pelepasan hormon adrenal.) DHEA diukur untuk menilai fungsi kelenjar adrenal. Dokter dapat memeriksa kadarnya pada seorang wanita jika dia memiliki karakteristik tubuh pria. Dan dia mungkin memesan tes DHEA, jika seorang anak terlalu cepat matang.

DHEA rendah

Deplesi kadar DHEA terlihat pada semua jenis kondisi medis serius seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, dan kelelahan kronis. Oleh karena itu, orang sering bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan kadar DHEA secara alami. Sejumlah faktor dapat melucuti tubuh dari DHEA.

  • Paparan listrik dalam jumlah besar
  • Konsumsi vitamin C terlalu banyak
  • Kecemasan yang berlebihan
  • Gaya hidup yang tidak banyak bergerak
  • Kelebihan berat
  • Kemarahan yang berlebihan
  • Polusi
  • Kekurangan vitamin
  • Penyakit seperti diabetes, kanker, gagal ginjal, anoreksia, dll.
  • Konsumsi obat-obatan yang berlebihan seperti insulin, steroid, dan danazol
  • Stres berlebihan

Kortisol dan DHEA memiliki efek yang berlawanan. Tingkat DHEA diturunkan dengan pelepasan kortisol, yang pada gilirannya dilepaskan selama situasi stres atau depresi. Studi menunjukkan bahwa DHEA rendah dan depresi berjalan seiring. Jadi, dengan meningkatkan kadar DHEA, Anda bisa menghilangkan gejala depresi. Peningkatan kadar DHEA membantu membatalkan efek buruk dari hormon stres.

Gejala DHEA Rendah

  • Kelelahan kronis
  • Mengurangi pertumbuhan bulu ketiak atau kemaluan
  • Hilangnya rambut di kaki bagian bawah
  • Kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
  • Kehilangan ingatan
  • Energi rendah
  • Perubahan suasana hati selama periode
  • Arteri tersumbat
  • Gairah seks rendah
  • Nyeri sendi

Fungsi DHEA

DHEA bekerja dengan baik untuk gangguan yang berkaitan dengan usia, itulah sebabnya mengapa sering disebut sebagai “sumber hormon pemuda”.

  • Ini membantu meningkatkan memori.
  • Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • Ini memberi lebih banyak energi.
  • Ini menawarkan Anda kulit bercahaya.
  • Hal ini juga membantu dalam menjaga kesehatan jantung.
  • Ini membantu dalam penurunan berat badan.
  • Ini meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) Anda.
  • Ini mempromosikan tidur nyenyak dan meningkatkan suasana hati Anda sehingga Anda merasa lebih santai dan bebas stres.
  • Peningkatan kadar DHEA membantu mengurangi rasa takut dan stres.
  • DHEA dapat memblokir atau mengurangi aktivitas mutagenik karsinogen.

Suplemen DHEA

Ada kontroversi mengenai DHEA yang diproduksi secara alami oleh tubuh, dan DHEA sintetis yang tersedia dalam bentuk suplemen yang dijual bebas. Prastera, Prasterone, Fidelin, dan Fluasterone adalah beberapa merek suplemen DHEA yang populer. Ini dan obat generik identik lainnya tersedia tanpa resep. Namun, harus dicatat bahwa mengonsumsi suplemen DHEA dapat meningkatkan kadar hormon secara tidak normal. Pengguna mungkin menderita efek samping yang serius dari peningkatan DHEA. Dosis DHEA yang sangat tinggi dapat mempengaruhi fungsi jantung baik pada pria maupun wanita. Jadi, bahaya DHEA tidak bisa diabaikan. Seseorang tidak boleh memilih suplemen DHEA tanpa memeriksa kadar DHEA yang ada dan tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Suplemen DHEA tersedia dalam bentuk suntikan, kapsul, atau tablet. Kisaran dosis harian yang biasa adalah 15 hingga 50 mg per hari. Meskipun peningkatan cararat pada hormon pria memang membantu meningkatkan libido pada wanita, dosis tinggi DHEA dapat menyebabkan peningkatan kadar androgen (hormon seks pria), yang dapat menyebabkan peningkatan rambut di wajah atau peningkatan jerawat.

Menaikkan Level DHEA Secara Alami

  • Nikmati kegiatan di luar ruangan setidaknya selama satu jam setiap hari. Bergabunglah dengan klub tawa. Tertawa dengan keras membantu menurunkan stres. Ini mempromosikan pelepasan hormon penting.
  • Kurangnya aktivitas fisik dan defisiensi DHEA berjalan beriringan. Olahraga teratur berperan penting dalam meningkatkan produksi DHEA dalam tubuh. Olahraga juga memiliki manfaat lain.
  • Mengikuti diet rendah kalori dapat membantu meningkatkan kadar DHEA. Diet seperti itu juga memainkan peran penting dalam mengatur berat badan. Ini mempromosikan harapan hidup yang lebih lama.
  • Diet yang kaya lemak hewani dapat menurunkan kadar DHEA. Mereka yang mengalami obesitas cenderung menderita tingkat DHEA yang rendah. Telah diamati bahwa pembatasan asupan karbohidrat dan lemak membantu meningkatkan DHEA darah. Anda harus memasukkan karbohidrat kompleks (buah-buahan dan sayuran) dan lemak baik (ayam tanpa lemak, ikan, minyak zaitun, dll.) dalam diet Anda. Diet kaya asam lemak omega-3 dapat meningkatkan kadar hormon ini secara signifikan.
  • Karena stres menurunkan kadar DHEA, maka perlu menjalani kehidupan yang bebas stres. Berlatih yoga dan meditasi, karena dapat membantu menghilangkan stres.
  • Istirahat yang cukup atau tidur yang cukup diperlukan untuk berfungsinya kelenjar adrenal yang menghasilkan DHEA.

Diet seimbang, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup dapat meningkatkan kesehatan Anda secara dramatis. Jadi, ikuti langkah-langkah yang disebutkan di atas, dan buat semua perubahan terkait gaya hidup yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Penafian: Artikel Ini ini hanya untuk tujuan informatif, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran medis ahli.

Related Posts