Apa yang Dianggap Kisaran Kolesterol Normal?

Karena penuaan dan gaya hidup mempengaruhi kadar kolesterol darah, artikel ini menjelaskan bagaimana tujuan kolesterol LDL Anda mungkin sedikit berbeda sesuai dengan usia Anda dan faktor risiko lainnya. Baca terus untuk mengetahui nilai kolesterol darah normal, batas tinggi, dan tinggi.

Risiko kolesterol tinggi dipastikan dengan mempertimbangkan usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, berat badan, tekanan darah, dan kebiasaan gaya hidup. Seiring dengan bertambahnya usia, pengaruh faktor risiko meningkat. Kadar kolesterol sehat berdasarkan usia mungkin sedikit berbeda, tetapi tidak ada angka pasti yang menunjukkan kisaran kolesterol berdasarkan usia. Rasio LDL:HDL yang ideal dan kadar kolesterol yang ideal adalah sama untuk semua usia.

Jenis Kolesterol

Kolesterol, metabolit steroid lilin, adalah senyawa yang menolak air, sehingga tidak larut dalam aliran darah. Itu hadir di setiap sel tubuh Anda. Hal ini diperlukan untuk produksi vitamin D, hormon, dan cairan empedu. Low-density lipoprotein (LDL atau kolesterol jahat) dan High-density lipoprotein (HDL atau kolesterol baik) adalah dua jenis kolesterol. Tes darah sederhana membantu mengukur kadar kolesterol dalam tubuh.

Kadar Kolesterol

Menurut pedoman yang diberikan oleh American Heart Association (AHA) dan Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP),

  • Kolesterol Darah Normal: < 200 mg/dL
  • Batas Tinggi: 200 – 239 mg/dL
  • Kolesterol Tinggi: > 240 mg/dL

Tetapi mengetahui sebanyak ini saja tidak cukup. Anda juga perlu mempertahankan rasio LDL:HDL yang benar.

Rasio Kolesterol

Tidak boleh ada rasio kolesterol berdasarkan usia. Mempertahankan kadar LDL yang rendah dan kadar HDL yang tinggi sangat penting jika Anda ingin menjalani hidup yang sehat dan aktif. Kadar LDL yang tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan stroke. Lihatlah rasio ideal:

  • Jumlah Kolesterol / HDL: 3,5: 1
  • HDL / LDL: 0,4: 1
  • LDL/HDL: 2.5:1

Kisaran LDL
Karena LDL yang berlebihan menempel pada dinding arteri, akhirnya menyebabkan aterosklerosis atau penyakit jantung. Obstruksi pada peredaran darah dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Mereka yang telah didiagnosis dengan kadar LDL tinggi perlu mengikuti diet rendah kolesterol.

Bagan Rentang LDL

Kurang dari 100

Tingkat Optimal

100 – 129

Mendekati Optimal

130 – 159

Batas Tinggi

160 – 189

Tinggi

190 atau lebih tinggi

Sangat tinggi

Rentang HDL
Seiring dengan penuaan, Anda seharusnya meningkatkan kolesterol HDL yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda. Orang yang didiagnosis dengan obesitas, penyakit jantung koroner, atau diabetes memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Mereka terutama perlu meningkatkan kadar HDL untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Bagan Rentang HDL

60 atau Lebih Tinggi

Optimal

40 – 59

Mendekati Optimal

Kurang dari 40

Berisiko tinggi

Kisaran
Trigliserida Trigliserida (TG) membantu dalam pembekuan darah, tetapi mereka juga menurunkan kadar HDL dalam tubuh Anda. Kadar trigliserida selalu diukur bersama dengan kadar kolesterol, karena kadar TG yang tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Bagan Kisaran Trigliserida

Kurang dari 150

Tujuan Optimal

150 – 199

Batas Tinggi

200 – 499

Tinggi

500 atau Lebih Tinggi

Sangat tinggi

Kolesterol Total Jumlah
total LDL, HDL, dan VLDL (very low-density lipoprotein) merupakan kolesterol total dalam tubuh.

Grafik Total Kolesterol

Kurang dari 200

Tujuan Optimal

200 – 239

Batas Tinggi

240 atau Lebih Tinggi

Tinggi

Tujuan Kolesterol LDL dan Faktor Risiko
Kisaran kolesterol ideal berdasarkan usia mungkin sedikit berbeda, karena rasio kolesterol yang diinginkan dapat sedikit berubah sesuai dengan faktor risiko. Sasaran kolesterol Anda akan tergantung pada berapa banyak faktor risiko lain (diabetes, penyakit jantung koroner, obesitas, dll.) yang Anda miliki. Anak-anak dengan diabetes atau masalah jantung, dan anak-anak obesitas juga perlu diwaspadai kadar LDL dan HDLnya.

Faktor risiko

Tujuan Kolesterol LDL

Tidak ada penyakit jantung koroner, Tidak ada diabetes, Memiliki satu atau tidak ada faktor risiko lain

Kurang dari 160 mg/dL

Tidak ada penyakit jantung koroner, Tidak ada diabetes, Memiliki dua atau lebih faktor risiko

Kurang dari 130 mg/dL

Memiliki penyakit jantung koroner atau diabetes

Kurang dari 100 mg/dL

Statistik menunjukkan bahwa lebih dari satu juta orang Amerika meninggal karena penyakit jantung setiap tahun. Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah merupakan penyebab utama penyakit jantung. Mengurangi jumlah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan lemak total dalam diet Anda dapat membantu menjaga kadar kolesterol darah yang sehat. Untuk itu, Anda perlu mengikuti diet rendah lemak dan rendah gula yang sehat. Anda harus menghindari tembakau dan alkohol, dan Anda harus meningkatkan aktivitas fisik untuk menjaga berat badan yang sehat. Anda dapat menyimpan daftar sumber kolesterol baik, dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengontrol gangguan seperti diabetes dan tekanan darah. Saat menua, Anda dapat meminimalkan faktor risiko berbagai penyakit dan gangguan dengan menjaga kadar kolesterol normal.

Penafian: Artikel ini hanya untuk tujuan informatif dan tidak boleh menggantikan saran dari seorang profesional medis.