Apa itu Orang Pagi?

Seseorang yang bangun pagi merasa berenergi setelah bangun dari istirahat malam.

Orang pagi adalah seseorang yang umumnya merasa dalam kondisi terbaiknya pada jam-jam sebelum tengah hari. Banyak orang di pagi hari merasa berenergi setelah tidur semalaman dan dapat menghilangkan sedikit sarang laba-laba dengan mandi pagi yang menguatkan. Mereka sering menemukan waktu pagi hari juga ideal untuk mengurus hal-hal rutin, seperti korespondensi email, keuangan rumah tangga, dan membaca koran. Kebalikannya adalah burung hantu malam, yang biasanya merasa paling baik di siang atau malam hari.

Beberapa orang tidak menganggap diri mereka orang pagi, dan mengalami kesulitan memulai hari dengan energi.

Tidak seperti rekan-rekan burung hantu malam mereka, orang pagi benar-benar mendapatkan energi dari pemandangan dan suara dari hari yang baru saja dimulai. Bangun dengan sinar matahari pertama atau jam alarm yang diatur dalam satu digit jarang menjadi masalah. Joging atau jalan kaki bisa terasa lebih menyegarkan ketika dilakukan di udara pagi yang segar, dan banyak orang pagi menikmati perasaan pencapaian sebelum mereka memulai hari kerja mereka yang sebenarnya.

Tanpa cahaya pagi, orang pagi mungkin merasa pusing.

Namun, ada beberapa kelemahan dari rutinitas ini. Banyak toko dan layanan profesional tidak tersedia selama dini hari, jadi untuk mempertahankan jadwal bangun pagi, orang-orang yang bangun pagi mungkin juga harus tidur lebih awal di malam hari daripada anggota keluarga dan teman-teman mereka. Mereka jarang begadang melewati jam 9 atau 10 malam, yang berarti mereka mungkin melewatkan beberapa kegiatan larut malam.

Banyak orang suka jogging setelah bangun tidur.

Beberapa ilmuwan menyarankan preferensi orang pagi untuk pagi hari sebagian didasarkan pada genetika, terutama pada gen yang mempengaruhi ritme sirkadian seseorang dan respon terhadap sinar matahari. Tipe orang ini memiliki siklus tidur alami yang bergantung pada sumber cahaya terang yang tiba pada waktu yang tepat. Jika dia tidak menerima isyarat ringan ini selama dini hari, dia mungkin merasa pusing seperti burung hantu yang dipaksa bangun terlalu cepat.

Orang yang lelah atau tidak suka bangun sering mengandalkan tombol snooze.

Sebaliknya, night owl terkadang bisa belajar menjadi morning person dengan sengaja menyalakan sumber cahaya terang saat bangun di pagi hari. Memindahkan jam alarm dari tempat tidur juga dapat mencegah burung hantu terlalu sering menekan tombol snooze . Merapikan tempat tidur dalam beberapa menit setelah bangun juga dapat mencegah seseorang merangkak kembali ke bawah selimut. Banyak orang akan menganggap diri mereka orang pagi di beberapa titik dalam hidup mereka, tetapi kesempatan untuk tidur atau preferensi untuk kegiatan larut malam telah mengubah mereka menjadi burung hantu malam.

Memindahkan jam alarm dari tempat tidur dapat mencegah seseorang menekan tombol snooze terlalu sering.

Mengubah dari orang yang suka tidur malam menjadi orang yang bangun pagi tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi pakar tidur menyarankan agar orang tidur tidak lebih dari jam 10 malam, menghindari makan atau menonton televisi sebelum waktu tidur, dan mempertahankan jadwal bangun pagi. setiap hari dalam seminggu, termasuk akhir pekan. Akhirnya, tubuh akan beradaptasi dengan perubahan isyarat cahaya dan burung hantu malam yang dikonversi harus memiliki tingkat energi yang lebih tinggi di pagi hari.

Author: fungsi