Ganti saus peternakan dengan saus atau saus yang menggunakan yogurt tawar sebagai dasarnya. Campurkan yogurt tawar rendah lemak dengan dill segar, bubuk bawang putih dan lada hitam, atau aduk cabai rawit, bawang cincang dan tomat segar ke dalam yogurt tawar. Buat saus gurih dengan yogurt tawar rendah lemak, rosemary segar, dan bawang putih yang dihancurkan.
Mempertimbangkan hal ini, bagaimana Anda membuat saus peternakan yang sehat dari awal?
Bahan-bahan
- 1/2 cangkir yogurt yunani polos tanpa lemak.
- 1 sendok teh bubuk bawang putih.
- 1/4 sendok teh bubuk bawang bombay.
- 1 sendok teh jus lemon segar (atau bisa juga dengan cuka sari apel)
- 1/2 sendok teh adas kering atau daun bawang cincang segar.
- 1/4 sendok teh garam, ditambah lagi secukupnya.
- 2 sendok makan air untuk saus tipis.
- Opsional: 1/4 sendok teh madu.
Selain itu, apa pengganti yang baik untuk saus salad? 7 Pengganti Salad Dressing yang Sehat Dan Lezat
- Alpukat atau menggunakan guacamole adalah “salad dressing” favorit saya sepanjang masa karena rasanya luar biasa dan luar biasa untuk Anda!
- Telur rebus (potong-potong)
- Amino cair.
- Minyak kelapa.
- Cuka balsamik.
- Minyak zaitun.
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, apakah peternakan baik untuk diet?
Dari salad hingga ayam, dan bahkan kulit pizza, ranch adalah saus yang ideal untuk topping dan saus. Tapi, apakah sehat makan ranch setiap kali makan? Bagaimanapun, satu sendok makan Hidden Valley Ranch ( peternakan terbaik dari semuanya) memang mengandung 140 kalori, 14 gram lemak, dan 240 miligram sodium.
Seberapa buruk peternakan bagi Anda?
Masalah dengan peternakan adalah bahwa dua bahan utamanya – mayones dan krim asam – mengemas satu pukulan lemak. Seperempat cangkir isinya menyajikan 220 kalori dan 22 gram lemak. Terbiasa makan saus peternakan beberapa hari seminggu dan Anda bisa dengan mudah mendapatkan satu pon atau lebih pada akhir bulan.
