Terlalu Banyak Efek Samping Vitamin D

Vitamin D membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang. Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak dan mudah diserap dalam tubuh. Meskipun nutrisi penting, overdosis dapat memiliki beberapa efek negatif pada kesehatan individu secara keseluruhan …

Vitamin D, vitamin esensial membantu menjaga kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh. Ada lima bentuk vitamin D – D1, D2, D3, D4 dan D5. Tetapi hanya dua bentuk, D2, yang diperoleh dari produk tumbuhan dan D3, yang diperoleh dari paparan sinar matahari pagi hari dan dari produk makanan tertentu, digunakan dalam suplemen nutrisi manusia. Mari kita bahas pentingnya dan sumber vitamin vital ini, sekaligus berkonsentrasi pada efek negatif dari kelebihan vitamin ini dalam tubuh.

Pentingnya Vitamin D

Vitamin ini membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang yang tepat. Ini membantu dalam penyerapan kalsium dan juga mengatur berfungsinya sistem saraf. Asupan yang lebih tinggi membantu menurunkan risiko kanker seperti kanker prostat, kanker payudara dan kanker usus besar. Suplemen juga dapat dikonsumsi oleh wanita hamil karena membantu perkembangan dan pertumbuhan tulang janin yang tepat.

Sumber

Vitamin D terutama diserap dari sinar matahari pagi dan kemudian dimetabolisme di dalam tubuh. Sumber lainnya adalah produk susu seperti keju, mentega, susu yang diperkaya dan krim susu. Hal ini juga ditemukan pada ikan, tiram dan minyak ikan seperti minyak ikan cod. Dokter di seluruh dunia merekomendasikan untuk memasukkan makanan yang kaya akan sumber vitamin ini sehingga Anda dapat menuai manfaat maksimal dalam hal kesehatan secara keseluruhan.

Efek Samping Terlalu Banyak Vitamin D

Konsumsi dalam jumlah yang tepat bermanfaat bagi tubuh tetapi melebihi dosis dapat memiliki beberapa efek yang tidak diinginkan pada kesehatan individu secara keseluruhan. Jumlah yang direkomendasikan untuk anak di atas usia satu tahun adalah 2000 IU (Unit Internasional, digunakan untuk vitamin). Seharusnya tidak melebihi 10.000 IU. Konsumsi suplemen ini secara sembarangan dapat menyebabkan hiperkalsemia, atau dikenal sebagai hipervitaminosis D yang merupakan peningkatan jumlah kalsium dalam darah Anda. Keropos tulang adalah salah satu gejala overdosis.

Efek pada Ginjal

Batu ginjal dan pengapuran jaringan lunak dapat disebabkan karena kelebihan vitamin esensial ini dalam tubuh. Mungkin ada deposit kalsium dalam tubuh, terutama yang mempengaruhi ginjal. Kelebihan vitamin D dapat menyebabkan batu ginjal yang selanjutnya dapat menyebabkan gagal ginjal atau ginjal. Ini juga bisa menjadi salah satu alasan produksi urin yang berlebihan.

Efek pada Jantung dan Sistem Kardiovaskular

Kadar kalsium yang lebih tinggi dalam aliran darah dapat menyebabkan kelainan irama jantung dan murmur jantung. Terlalu banyak vitamin D dapat membuat usus menyerap terlalu banyak kalsium. Hal ini dapat menyebabkan tingginya kadar kalsium dalam darah. Meningkatnya kadar kalsium dalam darah dapat menyebabkan deposit kalsium di jantung dan paru-paru. Deposit kalsium dapat memblokir seluruh sistem kardiovaskular dan arteri yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Deposit kalsium pada paru-paru dapat mengurangi kemampuannya untuk berfungsi dengan baik.

Efek selama Kehamilan

Mengkonsumsi Vitamin D, di atas dosis yang dianjurkan, selama kehamilan dapat meningkatkan kadar kalsium dalam aliran darah yang dapat menyebabkan cacat mental dan cacat fisik seperti malformasi struktur tulang pada janin. Asupan yang berlebihan juga dapat menyebabkan beberapa cacat lahir bawaan.

Efek pada Ibu Menyusui

Ibu menyusui atau menyusui juga harus menghindari konsumsi vitamin D yang berlebihan karena dapat menekan fungsi kelenjar paratiroid pada bayi baru lahir yang dapat menyebabkan kejang, hipokalsemia, dan tetani.

Gejala

Terlepas dari efek yang disebutkan di atas, kelebihan vitamin esensial ini juga dapat memiliki beberapa efek lain pada kesehatan individu secara keseluruhan. Efek sampingnya termasuk mual muntah, nafsu makan rendah, penurunan berat badan sembarangan, sakit kepala sedang hingga hebat, kelemahan otot, rasa haus yang berlebihan, dll.

Vitamin D adalah bahan penting dari diet seimbang, tetapi kelebihan vitamin sinar matahari ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Jadi berhati-hatilah agar Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin apa pun. Hati-hati!