Penyebab Kekurangan Yodium

Kekurangan yodium dapat menyebabkan gondok, masalah kehamilan, dll. Salah satu penyebab paling umum dari kekurangan yodium adalah jumlah asupan yodium yang tidak memadai dalam makanan sehari-hari. Cari tahu lebih lanjut tentang penyebab dan detail lainnya di artikel Ini ini.

Garam meja adalah salah satu sumber utama yodium dalam tubuh kita. Yodium adalah unsur penting dan kekurangannya dapat menyebabkan gondok, keterbelakangan logam, hipotiroidisme, dan masalah terkait kehamilan. Jadi, mari kita cari tahu apa saja sumber utama yodium, bagaimana yodium membantu tubuh kita berfungsi dengan baik dan apa yang menyebabkan kekurangan yodium dalam tubuh kita.

Sumber Yodium

Yodium tidak diproduksi dalam tubuh kita sehingga selalu disarankan untuk memasukkan makanan kaya yodium dalam makanan kita. Sayuran laut atau rumput laut dikatakan sebagai sumber utama yodium. Kandungan yodium tinggi di daerah pesisir dan sangat sedikit di daerah pegunungan atau perbukitan. Jadi, tanaman yang ditanam di dekat daerah pesisir, ikan, kerang, dan makanan laut lainnya merupakan sumber yang kaya yodium. Selain itu, roti, keju, susu sapi, telur, susu kedelai, yogurt, bawang, sayuran berdaun, jamur, dll., juga dapat berkontribusi pada tingkat yodium. Garam beryodium juga merupakan salah satu sumber utama yodium.

Fungsi Yodium dalam Tubuh Kita

Yodium digunakan oleh kelenjar tiroid yang ada di tenggorokan untuk menghasilkan hormon tiroksin. Hormon ini membantu dalam proses metabolisme dan dapat menghasilkan energi. Yodium memainkan peran penting dalam perkembangan sistem saraf pada janin, mengatur efek estrogen yang ada di jaringan payudara dan membantu membangun jaringan ikat yang sehat. Dikatakan memiliki sifat antikanker dan juga mendetoksifikasi tubuh dari klorida, merkuri, fluorida dan bromida. Beberapa gejala kekurangan yodium adalah ketidakseimbangan dalam kesehatan mental, kelelahan, masalah tiroid dan penambahan berat badan.

Penyebab Kekurangan Yodium

Kekurangan yodium dapat mengakibatkan konsekuensi serius. Berikut adalah beberapa alasan di balik kekurangan yodium dalam tubuh kita.

  • Di antara penyebab paling umum dari kekurangan yodium adalah asupan makanan kekurangan yodium. Banyak orang yang kurang memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi. Itu selalu dianjurkan untuk mengambil makanan yang kaya yodium seperti sayuran berdaun, keju, susu sapi, telur, yogurt, makanan laut, dll.
  • Karena tingkat metabolisme yang tinggi pada wanita hamil, wanita menyusui dan anak-anak remaja, ada kekurangan yodium yang dapat mengakibatkan gangguan serius. Jadi, penting untuk menjaga asupan yodium yang tepat selama kehamilan dan usia remaja.
  • Karena penggundulan hutan, erosi tanah dan teknik pertanian yang buruk, kesuburan tanah menurun pada tingkat yang sangat tinggi. Karena ini, ada peningkatan kekurangan yodium pada tanaman dan sayuran. Karena ini adalah sumber utama yodium, mereka dapat dianggap sebagai salah satu penyebab kekurangan yodium.
  • Asupan bahan kimia beracun menghambat tingkat yodium dalam tubuh. Racun ini bersaing dengan situs reaktif yodium dan menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap yodium. Zat beracun tersebut adalah halida yang terdiri dari fluorida, klorida, bromida dan iodida. Di antara keempatnya, hanya iodida yang baik untuk tubuh kita. Jadi, karena strukturnya yang mirip, mereka menempel pada situs reaktif alih-alih yodium. Oleh karena itu menghasilkan jumlah yodium yang rendah.

Kekurangan yodium dapat disembuhkan dengan mengambil jumlah yang tepat dari yodium dalam diet biasa. Ada juga banyak suplemen yodium yang tersedia di pasaran yang dapat membantu Anda mempertahankan jumlah yodium yang tepat dalam tubuh Anda.

Penafian : Artikel Ini ini hanya untuk tujuan informatif, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran medis ahli.