Gejala Rendah Vitamin D pada Pria

Mengetahui gejala paling umum dari vitamin D rendah dapat membantu mencegah berbagai penyakit yang mengancam jiwa. Dalam artikel ini, kami mengidentifikasi gejala dan penyebab rendahnya vitamin D, dan juga mempelajari cara mengatasi situasi tersebut.

Sebelum memulai, mari kita pelajari lebih lanjut tentang vitamin ajaib ini. Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang dianggap sesuatu yang sangat penting untuk kelancaran fungsi tubuh manusia. Dikenal sebagai ‘Vitamin Sinar Matahari’, vitamin ini membantu membuat tulang dan jaringan darah menjadi kuat. Vitamin ini disebut vitamin sinar matahari karena dibuat di dalam tubuh saat tubuh terkena sinar matahari.

Saat ini telah ditemukan beberapa jenis vitamin D, yang paling populer adalah vitamin D1 (ergocalciferol) dan vitamin D3 (cholecalciferol). Semua bentuk yang berbeda ini bekerja untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang lebih baik.

Kekurangan vitamin D menjadi masalah yang lebih umum daripada sebelumnya. Ini karena gaya hidup yang tidak sehat, kebiasaan makan yang buruk, kurang olahraga, dan minimnya paparan sinar matahari pagi. Jadi, sangat penting untuk mengenali gejala kekurangan vitamin D yang berbeda, untuk menghindari potensi bahaya kesehatan.

Penyebab

Tahukah Anda bahwa dosis harian yang direkomendasikan untuk vitamin D hanyalah 200 IU (Unit Internasional), dan kebanyakan dari kita bahkan tidak memahaminya. Mengapa ini terjadi? Bagaimana kita bisa kehilangan vitamin yang paling melimpah di alam semesta? Mari kita periksa berbagai alasan kekurangan vitamin;

  • Tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup adalah salah satu penyebab utama kekurangan vitamin D. Orang yang memiliki pekerjaan di dalam ruangan, atau bekerja hanya pada malam hari mungkin tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari.
  • Melindungi kulit dari sinar matahari itu baik, tetapi menerapkan terlalu banyak tabir surya dapat terbukti tidak sehat bagi tubuh. Menerapkan tabir surya dalam dosis berat mencegah tubuh mengambil vitamin D dari sinar matahari.
  • Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak pasokan vitamin D untuk berfungsinya tulang, otot, dan jaringan. Asupan harian yang ideal pada usia 18 tahun mungkin tidak pada usia 30 tahun, sehingga mengakibatkan kadar vitamin D rendah.
  • Bahkan penyakit genetik terkadang bisa menjadi penyebab utama rendahnya kadar vitamin D. Dalam kasus seperti itu, tubuh tidak mampu mengubah sinar matahari menjadi vitamin D.
  • Karena vitamin D disimpan ke dalam hormon hati dan ginjal, orang yang menderita gangguan hati dan ginjal mungkin juga menderita kekurangan ini.

Gejala

Vitamin D sangat penting bagi tubuh kita, dan tingkat rendah adalah penyebab utama dari berbagai kondisi yang mengancam jiwa. Rakhitis adalah salah satu tanda paling umum dari kekurangan vitamin D. Tulang menjadi lemah dan kaki sering mulai menekuk karena tekanan berat tubuh. Tulang yang lemah ini menunjukkan bahwa suplai kalsium dalam tubuh berkurang, yang berarti kadar vitamin D dalam tubuh rendah. Anda juga bisa sering mengalami nyeri tulang, patah tulang, dan kepadatan tulang yang rendah. Kekurangan vitamin ini juga mengakibatkan penurunan tingkat fosfor dan kalsium, yang membuat tubuh terpapar berbagai penyakit lain. Berbagai gejala lain termasuk tekanan darah tinggi, kanker tulang, kelelahan dan kelelahan, depresi, nyeri otot, anggota badan membungkuk, dan diabetes tipe 1.

Perlakuan

Perawatan terbaik untuk kekurangan vitamin D adalah lebih banyak terpapar sinar matahari. Anda juga bisa mendapatkan lebih banyak melalui suplemen makanan. Mengkonsumsi makanan vitamin D adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kadarnya dalam tubuh. Melacak kemajuan Anda dengan melakukan pemeriksaan bulanan oleh dokter keluarga Anda juga merupakan ide yang bagus.

Gejala rendah vitamin D pada pria dapat dengan mudah diperiksa melalui perawatan yang tepat, dan jika tindakan yang tepat diambil pada waktu yang tepat, masalah kesehatan terkait dapat dihindari.