Camilan Rendah Karbohidrat untuk Penderita Diabetes

Ada beberapa camilan rendah karbohidrat yang bisa dinikmati oleh penderita diabetes. Dengan cara ini mereka tidak harus sepenuhnya berpantang dari berbagai makanan lezat. Camilan ini memuaskan selera tanpa mempengaruhi kadar gula darah secara negatif.

Penderita diabetes menyadari fakta bahwa semakin banyak karbohidrat yang dikonsumsi, semakin besar perjuangan untuk mengontrol kadar gula darah. Namun, godaan untuk mengunyah sekantong keripik di antara waktu makan selalu ada. Menghindari karbohidrat bukanlah jawabannya.

Solusinya adalah dengan menyiapkan camilan rendah karbohidrat, yang tidak hanya akan memuaskan selera Anda, tetapi juga akan mencegah naiknya kadar gula darah Anda. Ngemil di antara waktu makan boleh saja asalkan batas karbohidrat 15-20 gram dipertahankan. Camilan harus kaya serat, sehingga membuat Anda kenyang dan puas sampai makan berikutnya.

Camilan Rendah Karbohidrat yang Lezat

Nacho rendah karbohidrat

Bahan-bahan

  • Satu roti pita 6 inci
  • Semprotan memasak
  • Selada
  • Tomat
  • Bawang
  • Paprika pedas
  • Keju rendah lemak

Prosedur Persiapan
Dapatkan roti pita dengan karbohidrat terendah. Potong roti pita menjadi dua, lalu potong bagian ini menjadi potongan-potongan 3 segitiga. Sekarang, pisahkan segitiga-segitiga ini, sehingga dua lapisan di setiap segitiga terpisah dengan rapi. Jadi, dengan satu roti pita, Anda bisa mendapatkan 12 nacho roti pita. Tempatkan pita nacho ini ke dalam oven yang sudah dipanaskan (350 derajat) di atas loyang. Semprotkan sedikit semprotan masak pada nacho dan biarkan matang selama 7 menit. Balikkan nacho dan panggang lagi selama 5 menit. Pita nacho Anda sudah siap. Sekarang, siapkan isian favorit Anda dengan selada, tomat, paprika, bawang bombay, dan keju, lalu panggang selama beberapa menit hingga keju meleleh.

Telur Iblis yang Dimodifikasi

Bahan-bahan

  • 4 butir telur rebus
  • â…› sdt. bubuk bawang
  • 2 sdt. mayones rendah kalori
  • 1 sendok teh. cuka
  • sdt. mustard kering
  • sdt. garam
  • â…› sdt. lada hitam, haluskan
  • Paprika

Prosedur Persiapan
Potong telur rebus menjadi dua dan keluarkan kuningnya. Hancurkan kuning telur dengan baik. Ke dalam kuning telur tumbuk tambahkan mayones, bubuk bawang, mustard kering, merica, cuka, dan garam, dan kocok rata. Sekarang, masukkan campuran ke dalam cekungan putih telur dan bumbui dengan paprika. Dinginkan dan nikmati.

Kenikmatan Jagung dan Alpukat

Bahan-bahan

  • ½ alpukat
  • sdt. cincang, ketumbar segar
  • 2 sdm. daun bawang (cincang)
  • 2 sdm. bawang merah (cincang)
  • ½ sdm. lada jalapeno (biji dan cincang)
  • Jagung satu telinga
  • 2 sdm. cuka balsamik
  • 2 sdm. jus jeruk nipis
  • 1 sendok teh. minyak zaitun extra virgin
  • 2 sdm. cuka balsamik
  • Garam dan merica secukupnya

Prosedur Persiapan
Panaskan oven pada suhu 450 derajat dan panggang jagung kuping selama 10 menit. Sementara jagung berubah menjadi cokelat keemasan, ambil mangkuk dan tambahkan air jeruk nipis, bawang merah, daun bawang, jalapeño, minyak zaitun, cuka, dan ketumbar ke dalamnya. Campur dengan baik. Setelah jagung matang dan dingin, keluarkan bijinya dan tambahkan ke dalam adonan. Tambahkan alpukat ke dalam campuran dan bumbui dengan garam dan merica.

Selai Kacang dan Jelly Bites

Bahan-bahan

  • 3 sdm. Remah kerupuk Graham
  • 2 sdm. selai kacang
  • 1 sendok teh. campuran kakao bebas gula
  • 2 sdt. selai bebas gula
  • 1 bungkus Splenda Flavours untuk Kopi, Karamel
  • 1 bungkus Splenda Flavours for Coffee, French Vanilla
  • 1½ sdt. keju krim bebas lemak

Prosedur Persiapan
Ke dalam mangkuk tambahkan 1 sdm. Remah kerupuk Graham, campuran kakao, rasa Splenda, keju krim bebas lemak, dan selai kacang, dan aduk rata untuk membentuk adonan. Gulung adonan menjadi enam bola dan masukkan ke dalam remah biskuit Graham yang tersisa. Dengan ujung spatula, buat lekukan kecil di tengah bola selai kacang dan isi dengan selai. Camilan siap disajikan. Camilan rendah karbohidrat seperti itu membuat langit-langit mulut, perut, dan kesehatan tetap bahagia.

Anda juga dapat menikmati sandwich selai kacang dan roti gandum atau bola protein selai kacang, yang terbuat dari selai kacang, bubuk protein, dan madu. Susu, popcorn, buah-buahan rendah karbohidrat, kacang-kacangan, polong-polongan, kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, dll., Juga beberapa makanan ringan rendah karbohidrat umum yang dapat dinikmati penderita diabetes.