Nilai untuk produk yang dimasak (dipanggang)
Gizi	Payudara tanpa kulit, tanpa tulang	Ayam utuh, daging dan kulit
kalori	165	239
Protein (gram)	31	24
Jumlah lemak (gram)	3.6	13.4

Dengan cara ini, berapa banyak protein dalam 100g ayam yang dimasak?

Ayam : 54 Gram Protein Dada ayam yang dimasak tanpa kulit (172 gram) mengandung 54 gram protein . Ini sama dengan 31 gram protein per 100 gram (3).

Demikian pula, apa nilai gizi dari 4 ons dada ayam?

Jumlah/Penyajian	%DV*	Jumlah/Penyajian
Lemak Trans 0g		gula 0g
Kolesterol 55mg	18%	Protein 21g
natrium 180mg	12%
Kalori 7% Lemak 8% Gula Total 0% Protein 41% Natrium 12% Vitamin A – IU 0% Vitamin C 0% Besi 4% Kalsium 0% Kolesterol 18%

Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apa yang dimaksud dengan porsi dada ayam yang dimasak?

Satu porsi dada ayam adalah sekitar tiga ons atau seukuran telapak tangan Anda. Banyak dada ayam kemasan komersial jauh lebih besar dari itu. Jadi jika Anda makan satu payudara , Anda mungkin makan lebih dari satu porsi .

Berapa banyak kalori yang dimasak dada ayam?

RINGKASANDada ayam adalah sumber protein rendah lemak yang tidak mengandung karbohidrat. Satu dada ayam memiliki 284 kalori , atau 165 kalori per 3,5 ons (100 gram).