Tag: Berapa banyak kalori yang saya bakar saat berlari 3 mil?

Aturan umum adalah bahwa rata-rata orang membakar 100 kalori per mil berjalan .

Dengan demikian, berapa banyak kalori yang saya bakar saat berlari 1 mil?

Perkiraan umum untuk kalori yang terbakar dalam satu mil adalah sekitar 100 kalori per mil , kata Dr.

Selain itu, berapa banyak kalori yang terbakar selama 5 mil? Menentukan Kalori yang Terbakar Lari Sebagai aturan yang sangat umum dan sederhana, seorang pelari berukuran rata-rata akan membakar sekitar 100 kalori per mil. Jadi, jika tujuan Anda adalah membakar 500 kalori , Anda perlu berlari sejauh lima mil.

Dengan mengingat hal ini, berapa banyak kalori yang saya bakar saat berlari?

Kebanyakan ahli (dan banyak penelitian) menyarankan bahwa seseorang dengan berat badan rata-rata membakar sekitar 100 kalori dalam satu mil lari . Angka itu naik sedikit jika Anda menimbang lebih banyak atau jika Anda seorang pelari yang kurang efisien—keduanya mengharuskan Anda menggunakan lebih banyak energi untuk menempuh jarak yang sama.

Berapa mil saya harus berlari untuk menurunkan berat badan?

Individu yang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya membakar sekitar 2.800 kalori seminggu melalui latihan yang direncanakan, menurut statistik dari National Weight Control Registry. Dengan asumsi rata-rata 100 kalori per mil , itu sekitar 28 mil per minggu.