Tag: Berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam aerobik langkah?

Menurut Harvard Medical School, orang seberat 125 pon dapat membakar sekitar 420 kalori dalam satu jam melakukan aerobik langkah dengan intensitas rendah, sedangkan orang dengan berat 125 pon yang sama akan membakar hingga 600 kalori per jam melakukan aerobik langkah dengan intensitas tinggi.

Mengenai hal ini, apakah Step Aerobics bagus untuk menurunkan berat badan?

Aerobik langkah memiliki semua manfaat dari latihan kardio intensitas tinggi tanpa memberi tekanan pada persendian Anda. Ini meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dengan membangun kekuatan, mengurangi lemak , dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda. Ini juga membakar kalori, menjadikannya cara yang ideal untuk mempertahankan berat badan target Anda .

Selain di atas, berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam 15 menit aerobik? Fakta sederhananya adalah Anda dapat membakar apa saja dari 100-300 kalori dalam 3 menit , 5 menit , 7 menit , dan 15 menit latihan, kata pakar kebugaran fisik. Olahraga instan — seperti mie instan dan pesan instan — bisa hemat waktu dan besar dalam penurunan berat badan.

Juga, berapa banyak kalori yang terbakar selama aerobik langkah?

Kalori yang terbakar dalam aktivitas 30 menit

Angkat Berat: kuat

180

266

Aerobik, Langkah: dampak rendah

210

311

Aerobik: dampak tinggi

210

311

Bersepeda, Stasioner: sedang

210

311

Berapa banyak kalori yang dibakar selama 20 menit aerobik?

Kalori yang terbakar : Seseorang dengan berat 150 pon dapat membakar 400 kalori dalam 20 menit .