Sebagai sumber bahan bakar potensial, karbohidrat , lemak , dan protein dalam makanan yang Anda makan mengikuti jalur metabolisme yang berbeda di dalam tubuh , tetapi semuanya pada akhirnya menghasilkan air, karbon dioksida, dan energi kimia yang disebut adenosin trifosfat (ATP).
Dalam hal ini, apakah pembakaran lemak membutuhkan oksigen?
Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, trigliserida mereka harus dipecah menjadi bahan penyusun, yang terjadi dalam proses yang dikenal sebagai oksidasi. Jadi, misalnya, untuk membakar 10 kilogram (22 pon) lemak , seseorang perlu menghirup 29 kg (64 pon) oksigen .
Selanjutnya, pada titik mana tubuh Anda mulai terbakar? Biasanya, tubuh merespon pengurangan asupan energi dengan membakar cadangan lemak dan mengonsumsi otot dan jaringan lain. Secara khusus, tubuh membakar lemak setelah terlebih dahulu menguras isi saluran pencernaan bersama dengan cadangan glikogen yang disimpan dalam sel hati dan setelah kehilangan protein yang signifikan .
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, mengapa lemak membutuhkan lebih banyak oksigen untuk oksidasi seluler daripada karbohidrat?
Oleh karena itu, ketika jumlah elektron yang lebih besar di sekitar atom karbon dalam asam lemak ditransfer ke oksigen (ketika asam lemak dioksidasi ), lebih banyak energi yang dilepaskan daripada ketika proses yang sama terjadi pada karbohidrat .
Bagaimana tubuh menggunakan lemak karbohidrat dan protein saat berolahraga?
Metabolisme Aerobik Ini menggunakan oksigen untuk mengubah nutrisi ( karbohidrat , lemak , dan protein ) menjadi ATP. Sistem ini sedikit lebih lambat daripada sistem anaerobik karena bergantung pada sistem peredaran darah untuk mengangkut oksigen ke otot yang bekerja sebelum menghasilkan ATP.
