Pepaya adalah sumber vitamin C yang sangat baik, dan satu buah berukuran sedang menyediakan 224 persen asupan harian yang direkomendasikan. Satu pepaya berukuran sedang memiliki sekitar: 120 kalori . 30 gram karbohidrat – termasuk 5 gram serat dan 18 gram gula.
Lantas, apa saja manfaat Paw Paw bagi kesehatan?
Manfaat kesehatan dari makan pepaya
- Menurunkan kolesterol. Pepaya kaya akan serat, Vitamin C dan antioksidan yang mencegah penumpukan kolesterol di arteri Anda.
- Membantu dalam penurunan berat badan.
- Meningkatkan kekebalan Anda.
- Baik untuk penderita diabetes.
- Bagus untuk mata Anda.
- Melindungi dari radang sendi.
- Meningkatkan pencernaan.
- Membantu meredakan nyeri haid.
Demikian pula, apakah paw paw tinggi gula? Pepaya: 9 gram gula dan 15 gram karbohidrat dalam satu pepaya kecil. Dari pemilihan buah-buahan tropis, pepaya termasuk yang paling rendah gulanya . Jeruk: Satu jeruk ukuran sedang mengandung 12 gram gula dan 15,4 gram karbohidrat.
Lalu, apa saja kandungan nutrisi dalam pepaya?
Pepaya adalah buah yang sangat bergizi . Mereka tinggi vitamin C, magnesium, besi, tembaga, dan mangan. Mereka adalah sumber potasium dan beberapa asam amino esensial yang baik, dan mereka juga mengandung sejumlah besar riboflavin, niasin, kalsium, fosfor, dan seng.
Apakah Paw Paw baik untuk menurunkan berat badan?
Pepaya sangat baik untuk menurunkan berat badan karena jumlah kalorinya yang rendah. Karena buahnya juga merupakan sumber serat yang baik, pepaya tidak hanya memuaskan secara fisik — tetapi juga membantu Anda kenyang lebih lama. Akibatnya, Anda mungkin mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.