18 Makanan Sehat Terbaik untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat
- Smoothie Protein Buatan Sendiri . Minum smoothie protein buatan sendiri bisa menjadi cara yang sangat bergizi dan cepat untuk menambah berat badan .
- Susu telah digunakan sebagai penambah berat badan atau pembangun otot selama beberapa dekade (1).
- Kacang dan Mentega Kacang.
- Daging Merah.
- Kentang dan Pati.
- Salmon dan Ikan Berminyak.
- Suplemen Protein .
Juga tahu, apa minuman terbaik untuk membuat Anda menambah berat badan?
Minuman Lezat yang Membuat Berat Badan Anda Naik Seperti Orang Gila
- Pilih alternatif skim atau susu jika Anda bisa.
- Minuman berprotein. Protein shake Anda mungkin membantu kinerja gym Anda, tetapi juga membantu Anda menambah berat badan.
- Jus segar. Jus buah memang enak, tapi jus buah Anda mungkin mengandung ratusan kalori.
- Minuman kopi spesial.
- Minuman berenergi.
Juga, apa yang harus saya minum di pagi hari untuk menambah berat badan? Ganti Teh Pagi / Sore Dengan Banana Shake Tapi untuk menambah berat badan , pasangkan pisang Anda dengan segelas susu; lebih baik lagi, siapkan banana shake dan ganti dengan teh atau kopi pagi / sore Anda.
Darinya, protein apa yang membantu menambah berat badan?
Mengkonsumsi daging merah telah terbukti membantu membangun otot dan menambah berat badan . Steak mengandung leusin dan creatine, nutrisi yang memainkan peran penting dalam meningkatkan massa otot. Steak dan daging merah lainnya mengandung protein dan lemak, yang meningkatkan berat badan .
Bubuk protein apa yang terbaik untuk menambah berat badan?
Protein whey dan isolat whey adalah pilihan terbaik Anda . Menurunkan berat badan — Untuk menurunkan berat badan , pilih shake tanpa tambahan gula atau dekstrin/maltodekstrin (pemanis yang terbuat dari pati). Jangan memilih yang mengandung asam amino rantai cabang tambahan (BCAA), karena membantu meningkatkan pertumbuhan otot dan penambahan berat badan .