Singkatnya, prebiotik adalah sejenis serat . Mereka adalah serat tumbuhan yang tidak dapat dicerna yang memberi makan probiotik atau bakteri baik yang sudah hidup di dalam usus besar. Semakin banyak makanan, atau prebiotik , yang harus dimakan probiotik, semakin efisien bakteri hidup ini bekerja dan semakin sehat usus Anda.
Mempertimbangkan ini, apakah serat prebiotik membuat Anda buang air besar?
Serat larut yang difermentasi – prebiotik – dapat memberi makan bakteri baik yang dibutuhkan untuk pencernaan dan pergerakan usus yang tepat. Meningkatkan jumlah serat dalam diet Anda dapat membantu mengatasi ketidakteraturan dengan menggembungkan tinja ( serat tidak larut ), membuatnya bergerak (larut), dan meningkatkan lingkungan pencernaan ( prebiotik ).
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apa prebiotik terbaik untuk dikonsumsi? Sumber serat prebiotik terbaik yang perlu Anda dapatkan dari suplemen adalah:
- Akar chicory.
- akar yakon.
- dandelion hijau.
apa itu suplemen serat prebiotik?
Serat prebiotik adalah jenis karbohidrat yang kita sebagai manusia tidak mencerna. Serat prebiotik memiliki kemampuan untuk mengubah mikrobiota usus secara positif, menunjukkan janji mereka sebagai pengobatan diet. Beberapa penelitian pada hewan, termasuk publikasi terbaru kami, telah dilakukan dan memberikan hasil yang menjanjikan.
Apakah Metamucil termasuk prebiotik?
Dalam kasus prebiotik , produk berbasis psyllium (seperti Metamucil ) dapat digunakan, karena serat bertindak sebagai prebiotik dalam tubuh.