Sebutkan 5 teknik mengoper dalam bola basket

Bola basket adalah sebuah permainan yang dimulai dengan delapan belas orang di sebuah gimnasium YMCA di Springfield, Massachusetts, telah tumbuh menjadi sebuah permainan yang lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia mainkan. Orang yang menciptakan olahraga langsung sukses ini adalah Dr. James Naismith.

Di bawah instruksi dari kepala pendidikan jasmani di sekolah untuk Pekerja Kristen, Naismith diberi waktu dua minggu untuk menciptakan sebuah game dalam ruangan yang akan memberikan “gangguan atletik” untuk kelas gaduh melalui brutal New England musim dingin. Ciptaan-Nya tidak datang dengan mudah. Niat pertama adalah membawa permainan luar ruangan seperti sepak bola dan lacrosse di dalam ruangan. Permainan ini terbukti terlalu berat secara fisik dan rumit.

Setelah melakukan brainstorming beberapa ide-ide baru, Naismith mengembangkan bola basket asli 13 aturan dan, akibatnya, permainan bola basket. Permainan dalam ruangan baru dimainkan dengan bola sepak, keranjang peach, dan sembilan disetiap sisi. Kontes pertama ini diyakini telah dimainkan pada 21 Desember 1891.

Teknik mengoper dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut.

  • a. Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada (chest pass).
  • b. Lemparan bola dari atas kepala dengan dua tangan.
  • c . Lemparan bola dengan dipantulkan ke tanah dengan dua tangan.
  • d. Lemparan bola dari samping badan dengan satu tangan.
  • e. Lemparan lengkung (kaitan).

1. Chest pass (operan dada)

pelaksanaannya adalah bola dipegang dengan kedua tangan ditahan ke depan dada dengan ujung jari kedua tangan, ibu jari harus berada di belakang bola dengan tangan dan ujung jari menyebar ke arah sisi bola. Posisi siku dekat tubuh, kemudian letakkan kaki pada posisi triple threat dengan tumpuan berat badan pada kaki yang belakang. Pindahkan berat badan ke depan ketika melangkah untuk melakukan operan. Pada saat melakukan tolakan untuk mengoper bola, luruskan lengan dan putar ibu jari ke bawah, sehingga tangan lurus dan diakhiri dengan sentakan pergelangan tangan (snap). Pandangan mata tetap kearah bola yang dioper dan arah bola harus lurus ke depan.

2. Bounce pass (operan pantul)

pelaksanaannya adalah kedua tangan atau salah satu tangan ditempatkan dibelakang bola, kemudian lepaskan bola kearah bawah. Bola menyentuh lantai kira-kira dua pertiga dari jarak arah si penerima sehingga bola dapat ditangkap saat setinggi pinggang. Memantulkan bola terlalu dekat pada diri sendiri, maka lambungannya akan tinggi dan pantulannya lambat sehingga akan mudah dipotong oleh lawan, tetapi memantulkan bola terlalu dekat dengan penerima akan membuat bola sulit direbut oleh lawan.

3. Baseball pass (operan baseball)

Operan ini dilakukan dengan satu tangan, akan mempermudah mengoper untuk melakukan passing jarak jauh. Operan ini dimulai dengan posisi siap dengan salah satu kaki agak ke depan dan bola dipegang oleh satu tangan. Pada awalnya bola juga ditahan oleh tangan yang lainnya, yang tidak mengoper bola. Ketika berat badan berpindah ke belakang bola lalu diarahkan oleh kedua tangan tepat di belakang bahu dari sisi yang akan melempar. Pada saat akan mengoper, tangan yang melalukakn operan mengayun ke depan atas. Bola dilepaskan ketika tangan lurus ke depan.

4. Over head pass (operan di atas kepala)

pelaksanaan operan ini dimulai dengan posisi badan yang seimbang, pegang bola di atas kepala dengan siku ke dalam dan berbentuk sudut 90 derajat. Jangan bawa bola ke belakang kepala, karena dalam posisi tersebut susah untuk melakukan operan dengan cepat, dan mudah di curi oleh lawan, kaki melangkah ke depan sasaran, kumpulkan kekuatan maksimal dngan bertumpu pada kaki, kemudian dilanjutkan dengan operan cepat. Pada saat melakukan gerakan lecutan, jari mengarah kepada target dan telapak tangan ke bawah.

Lemparan lengkung (kaitan).

Sebutkan 5 teknik mengoper dalam bola basket 1

Tinggalkan Balasan