Tag: Apa yang dimaksud dengan pradiabetes?

Pradiabetes berarti kadar glukosa darah Anda (juga disebut gula darah) lebih tinggi dari biasanya. Ketika kadar glukosa darah Anda mencapai tingkat tertentu, Anda menderita diabetes. Kabar baiknya adalah, jika Anda memiliki pradiabetes , Anda dapat mencegah atau menunda timbulnya diabetes tipe 2 yang parah dengan melakukan perubahan gaya hidup.

Juga pertanyaannya adalah, makanan apa yang harus dihindari jika Anda prediabetes?

Makanan yang Harus Dibatasi atau Dihindari

• Daging olahan.
•  
• Daging merah berlemak dan unggas dengan kulit.
• Lemak padat (misalnya, lemak babi dan mentega)
• Biji-bijian olahan (misalnya, roti putih, pasta, nasi, dan biskuit, dan sereal olahan)
• Permen (misalnya, permen, kue, es krim, pai, kue kering, dan kue kering)

Selain di atas, apa saja tanda-tanda peringatan pradiabetes? Pradiabetes biasanya tidak memiliki tanda atau gejala apapun . Salah satu kemungkinan tanda pradiabetes adalah kulit yang menggelap di bagian tubuh tertentu. Area yang terkena dapat mencakup leher, ketiak, siku, lutut, dan buku-buku jari. Gejala

• Meningkatnya rasa haus.
• Sering buang air kecil.
• Rasa lapar yang berlebihan.
•  
• Penglihatan kabur.

Kedua, apakah pradiabetes bisa hilang?

Itu nyata. Ini umum. Dan yang paling penting, itu reversibel. Anda dapat mencegah atau menunda pradiabetes berkembang menjadi diabetes tipe 2 dengan perubahan gaya hidup yang sederhana dan terbukti.

Apa yang harus Anda lakukan jika Anda pradiabetes?

Untuk mencegah pradiabetes berkembang menjadi diabetes tipe 2, cobalah untuk:

1. Makan makanan sehat. Pilih makanan yang rendah lemak dan kalori serta tinggi serat.
2. Lebih aktif. Bertujuan untuk setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
3. Menurunkan berat badan berlebih.
4. Berhenti merokok.
5. Minum obat sesuai kebutuhan.