Pengertian Metabolisme basal

Metabolisme basal adalah energi yang diperlukan oleh tubuh dalam keadaan istirarat total, baik jasmani maupun rohani.

Energi ini adalah energi minimal yang tidak dapat dikurangi lagi, yang diperlukan untuk memelihara proses-proses hidup, yaitu untuk pernapasan, peredaran darah, pertahanan tubuh, dan sebagainya. Metabolisme basal dapat dihitung dengan mengukur luas permukaan tubuh, berat, umur, dan jenis kelaminnya. Adapun rumus dasar yang dipakai untuk menghitung kebutuhan energi adalah metabolisme basar rata-rata (BMR) artinya rata-rata energi yang diperlukan dalam proses metabolisme yang terjadi pada seseorang dalam keadaan istirahat total pada ruangan suhu normal (200 – 300C).

  • BMR laki-laki = 1 x kg BB x 24 jam
  • BMR perempuan = 0,9 x kg BB x 24 jam

Dimana usia diatas 50 tahun rata-rata BMR berkurang 10%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *